- Nhóm thực phẩm Low-Carb nào hữu ích cho quá trình giảm cân và sức khỏe
- Mẹo giúp bạn thúc đẩy quá trình giảm cân một cách hiệu quả
- Nhóm thực phẩm giàu chất xơ giúp ích thế nào cho quá trình giảm béo
1.Nước chanh và mật ong nóng
Hổn hợp detox này dễ pha chế và nguyên liệu dễ tìm mua, đây là loại nước được rất nhiều người dùng để detox thanh lọc cơ thể. Nước chanh ấm giúp cơ thể hấp thu vitamin C nhanh chóng, tăng cường sức đề kháng và giúp tinh thần minh mẫn. Ngoài ra, acid trong chanh giúp đào thải cặn bã trong đường ruột và thanh lọc mỡ thừa trong máu. Bên cạnh đó, sự góp mặt của mật ong giúp hỗ trợ dạ dày tránh được sự tác động của acid trong chanh. Ngoài ra mật ong còn giúp sát khuẩn vòm họng và ngăn ngừa lão hóa.
Thời gian uống thích hợp: Bạn nên uống nước detox này 30 phút trước khi ăn sáng nhé!
2.Nước trà xanh
Trà xanh giúp chống lão hóa rất hiệu quả nhờ những hợp chất chống oxy hóa mà nó sở hữu. Ngoài ra, trà xanh còn giúp làm giảm cholesterol, điều hòa đường huyết, sát trùng miệng và vòm họng…Bắt đầu ngày mới với một ly/tách trà xanh chính là bí quyết kéo dài tuổi thọ, đẹp da và giúp giảm mỡ thừa hữu hiệu đồng thời đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và đào thải cặn bã ra ngoài.
Thời gian uống thích hợp: Uống trà xanh vào mỗi buổi sáng giúp detox thanh lọc cơ thể hiệu quả.
3.Nước ép dưa hấu nguyên chất
Nước ép dưa hấu giúp cung cấp chất điện giải cùng các vitamin và khoáng chất. Một ly nước ép dưa hấu có thể cung cấp nước cho cơ thể, làm tăng cường tuần hoàn máu. Ngoài ra, nó còn giúp gan và thận hoạt động hiệu quả hơn. Nó cũng giúp chống oxy hóa và nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp.
Thời gian uống thích hợp: mỗi sáng sau khi thức dậy và có thể uống thêm các thời điểm khác trong ngày.
4.Nước ép rau củ
Các loại rau củ điển hình rất giàu dưỡng chất như: cà chua, cà rốt, bông cải xanh, rau bina, củ cải đường… Nếu bạn muốn thức uống detox của mình trở nên phong phú hương vị hãy mix các loại củ quả với nhau để có hương vị mới lạ và thơm ngon. Ngoài ra, thức uống này còn giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể và đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể, cho bạn cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai. Những loại nước detox thanh lọc cơ thể từ rau củ còn có thể chống lão hóa, làm đẹp da và trị mụn hữu hiệu.
Thời gian uống thích hợp: Mỗi sáng sau khi ăn sáng 15 phút.
