Vòng 2 kém săn chắc, mỡ thừa tấn công khiến bạn trở nên xấu xí và mất hẳn tự tin. Không chỉ mất thẩm mỹ và không thể tự tin diện đồ, vòng 2 to còn khiến chủ nhân gặp vấn đề về sức khoẻ. Sau đây là 7 mẹo đơn giản giúp chị em cải thiện vòng eo và giúp đẩy lùi mỡ thừa hiệu quả:
- Cách giảm cân an toàn trong vòng 1 tháng các bạn cần tham khảo
- Tư vấn 4 thức uống giải nhiệt ngày hè và giúp ích cho quá trình đào thải mỡ thừa
- Cảnh báo cho những ai đang lạm dụng phương pháp giảm cân bằng cách detox
1.Thường xuyên ăn salad với giấm
Các nghiên cứu đã chứng minh rằng các loại thực phẩm có tính axit như giấm và nước chanh đốt carb. Axit làm chậm tốc độ thức ăn đổ từ dạ dày, làm cho bạn cảm thấy no trong một thời gian dài.
2.Tăng cường vitamin C
Vitamin C được chứng minh sẽ giảm nhanh chóng. Nó được sử dụng để làm tăng khả năng miễn dịch. Hãy đảm bảo đủ lượng trái cây và rau tươi trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
3.Giảm lượng đường
Giảm lượng đường trong khẩu phần ăn là cách đơn giản để giảm lượng mỡ vòng 2. Cân bằng chế độ ăn là điều cần thiết.
4.Nên thường xuyên sử dụng giấm
Một nghiên cứu cho thấy những người béo phì sử dụng một hoặc hai muỗng giấm hàng ngày trong tám tuần sẽ giảm được lượng mỡ một cách đáng kể. Acid acetic trong giấm có thể sản xuất protein đốt cháy chất béo.
5.Tập thói quen nhai kỹ thức ăn
Nhai kỹ thức ăn có thể giúp bạn giảm được mỡ bụng. Bằng cách này, thức ăn được tiêu hoá một cách dễ dàng. Khi bạn nhai thức ăn, quá trình tiêu hoá bất đầu diễn ra và giúp lượng thức ăn vừa đủ và tạo cảm giác no lâu hơn.
6.Tránh căng thẳng
Căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày là nguyên nhân dẫn đến nhiều vấn đề, béo phì là một trong những tác hại đó. Căng thẳng làm tăng mức độ cortisol, khi điều này xảy ra sẽ khiến lưu trữ lượng chất béo rất nhiều. Nếu muốn có vòng 2 thon, hãy ngưng việc lo lắng và hãy thật thư thái để cuộc sống trở nên dễ dàng hơn.
7. Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc là yếu tố quyết định giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng. Khi không ngủ đủ giấc và làm quá nhiều việc vào ban đêm tiến độ sản xuất hormone bị ảnh hưởng. Khi bạn cảm thấy mệt mỏi, loại hormone kích thích thèm ăn sẽ bị tăng cường.
