Chọn Hệ thống Giảm Cân An Toàn - An tâm giảm cân. Cam kết AN TOÀN, hỗ trợ suốt quá trình sử dụng

Bài tập giúp cánh tay săn chắc

Giamcanantoan.comNgày đăng: 28/05/2014Phổ biến: 6835

Khi bạn bị béo, thừa cân và tìm mọi cách để giảm cân. Khi giảm được cân nặng như ý thì khi đó bạn bắt đầu với cuộc chiến mới, đó là cơ thịt bị nhão. Cánh tay, vùng bụng, đùi, … những khu vực tập trung nhiều mỡ thừa thì da càng bị nhăn nheo, chảy xệ do trước đó mỡ thừa làm da bạn căng ra, khi bạn đánh tan lớp mỡ thừa thì lúc này da thịt bạn trở nên nhão.

 

Bài tập giúp cánh tay săn chắc

 

Bạn sẽ mất hẳn sự tự tin khi cánh tay của mình trở nên chảy xệ, da nhăn nheo thiếu sức sống. Để giúp các bạn có cánh tay săn chắc, hãy tham khảo những bài tập giúp cánh tay săn chắc dưới đây.

Bạn chỉ cần bỏ ra 5-10 phút mỗi ngày, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu một cánh tay nuột nà, rắn chắc:

Nhảy dây

 

Bài tập giúp cánh tay săn chắc

 

Nhảy dây không chỉ giúp giảm cân mà còn là một bài tập giúp giảm mỡ cánh tay cực kỳ hiệu quả. Sự hoạt động liên tục của cánh tay khi quay dây sẽ giúp giải thoát một số lượng lớn những ngấn mỡ thừa tồn đọng dưới cánh tay. Bạn chỉ cần bỏ ra mỗi ngày từ 5-10 phút bạn sẽ dần giúp cánh tay bạn trở nên săn chắt và giúp vóc dáng bạn trở nên thon gọn hơn.

Tập tạ

 

Bài tập giúp cánh tay săn chắc

 

Động tác nâng tay bằng tạ là một trong những bài tập có tác dụng giúp giảm mỡ cánh tay nhanh và hiệu quả nhất. Chọn cho mình hai quả tạ vừa sức với tay, khoảng từ 0,5-1kg. Đứng hai chân ngang vai, hai tay cầm hai quả tạ, lần lượt đưa thẳng trước ngực, sau đó hướng thẳng lên trời và chuyển sang ngang vai. Lặp lại 3 động tác trong 5 phút. Bài tập này bạn có thể tập bất kỳ lúc nào khi bạn rảnh.

Động tác boxing giả

 

Bài tập giúp cánh tay săn chắc

 

Thường xuyên tập những động tác đấm bốc boxing giả cũng giúp bạn giảm mỡ cánh tay rất hiệu quả. Đứng hai chân ngang vai, đứng thẳng, thả lỏng đầu gối, giơ tay đấm ngang người mỗi bên từ 15-20 cái.

Hít đất

Bạn chống hai tay xuống đất, duỗi thẳng hai chân, nằm sấp, thẳng người, dùng hai tay nâng toàn bộ cơ thể lên đến khi thẳng tay rồi hạ thấp người xuống, không để cơ thể đụng sàn. Mỗi lần bạn có thể làm từ 10-20 cái tùy thể lực của bạn. Động tác này vừa giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả, vừa giúp các cơ trở nên săc chắc không riêng gì cơ của cánh tay.

 

Bài tập giúp cánh tay săn chắc

 

Đó là một số động tác giúp cơ cánh tay săn chắc bạn hãy tham khảo nhé!

Chúc các bạn luôn có một vóc dáng trẻ trung và năng động.

XEM THÊM:

Giảm cân hiệu quả với bài tập xe đẩy của bé dành cho mẹ sau sinh
Bài tập yoga giảm cân hiệu quả dành cho nam giới
Cho đôi chân thon với 3 động tác đơn giản

Bài viết liên quan

3 nghệ sỹ Việt chia sẻ giảm cân nhanh trong một thời gian ngắn03/05/2024
Cách giảm cân an toàn mùa dịch COVID-1903/05/2024
Chị Nhung Nguyễn sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công03/05/2024
Chị Minh Thư sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công03/05/2024
Không cần đến phòng tập gym, bạn vẫn có thể giảm cân ầm ầm nhờ bí quyết này03/05/2024
Làm gì để cách ly tại nhà mà vẫn giảm cân?03/05/2024
Bữa trưa mùa dịch COVID-19 ăn gì để không bị tăng cân03/05/2024
Lập kế hoạch giảm cân nhanh sau mùa dịch bằng 4 môn thể thao quen thuộc03/05/2024
Thực đơn tránh tăng cân mùa dịch COVID-1903/05/2024
Khám phá cách Thanh Hằng giữ dáng mùa dịch Covid-1903/05/2024
Giảm cân thần tốc sau mùa dịch bằng thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc có nguy cơ suy thận03/05/2024

Sản phẩm mới

1
Viên S.L.I.M Súp Lơ Xanh Hữu Cơ Nhật Bản Hỗ Trợ Detox Xổ Mỡ Đêm
400.000đ
2
Viên Hữu Cơ Xổ Mỡ Tía Tô Ann Pharma Combo 3 Hộp
380.000đ
3
Viên Uống SkinClinic SC-ON OB+2 Giúp Giảm Cảm Giác Thèm Ăn
1.080.000đ
4
Viên Uống SkinClinic SC-ON OB+1 Hỗ Trợ Đào Thải Chất Lỏng
1.080.000đ
5
Viên Uống SkinClinic SC-ON Horaxicut Hỗ Trợ Giảm Cân Dành Cho Người Tập Thể Thao
1.080.000đ
6
Viên Uống SkinClinic SC-ON Glucomanano + Cromo Hỗ Trợ Giảm Cân Và Giảm Sự Thèm Ăn
1.080.000đ
7
Viên Uống Giúp Đốt Chất Béo SkinClinic SC-ON Chitosan+ Của Tây Ban Nha
855.000đ
8
Nhữ Tương Germaine De Capuccini Perfect Forms Slim Precision Out-Solution Silhouette Sculpting Care Giảm Mỡ Thừa Trên Da
2.812.000đ
9
Tinh Dầu Dr.Belter Samtea Body & Balance Lipo Activator Hỗ Trợ Thải Độc, Giảm Mỡ
2.736.000đ
10
Kem SkinClinic Celunight Hỗ Trợ Săn Chắc Da, Tan Mỡ Vùng Bụng, Mông, Bắp Tay, Đùi
1.710.000đ

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1