- Cách giảm cân an toàn trong vòng 1 tháng các bạn cần tham khảo
- Tư vấn 4 thức uống giải nhiệt ngày hè và giúp ích cho quá trình đào thải mỡ thừa
- Cảnh báo cho những ai đang lạm dụng phương pháp giảm cân bằng cách detox
1.Bưởi
Trong bưởi chứa nhiều chất xơ giúp thúc đẩy, tăng cường khả năng tiêu hóa, chứa nhiều vitamin C giúp chống lại cảm giác thèm ăn. Ăn bưởi theo đúng chế độ và được duy trì lâu dài giúp giảm béo tích cực. Vì thế, tốt nhất bạn nên đưa bưởi vào khẩu phần ăn hằng ngày vừa tốt cho sức khỏe vừa thúc đẩy quá trình giảm cân của bạn.
2.Rau diếp cá
Rau diếp cá có chứa rất nhiều nước và chất xơ giúp thải chất độc trong cơ thể ra ngoài, là một loại thực phẩm chứa hàm lượng calo thấp nên món rau này giúp giảm cân nhanh và sớm có một thân hình gọn gàng đáng mơ ước.
3.Bắp cải
Bắp cải là thực phẩm có hàm lượng calo thấp, có chứa nhiều vitamin C, Vitamin K, đây là khoáng chất chất chống đông máu. Lượng chất xơ trong bắp cải rất cao có tác dụng hạn chế táo bón, hạn chế hấp thụ chất béo gây mỡ tích tụ và giúp đào thải lượng mỡ thừa. Chất xơ còn tạo cảm giác no lâu vì vậy thích hợp cho một chế độ ăn giảm cân.
4.Ngũ cốc nguyên hạt
Xu hướng sử dụng những loại thực phẩm giảm cân với những thực phẩm tự nhiên như ngũ cốc giảm cân hiện nay đang áp dụng khá phổ biến. Rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng các loại ngũ cốc dinh dưỡng nguyên hạt như: yến mạch, mè đen, gạo lứt, hạt Salba… rất tốt cho sức khỏe con người cũng như có tác dụng giảm cân hiệu quả nếu được sử dụng đúng cách. Phần lớn các loại ngũ cốc nguyên hạt có hàm lượng chất xơ cao đồng thời chứa các dưỡng chất tạo cảm giác no lâu và qua đó hạn chế lượng thức ăn hằng ngày và đem lại hiệu quả giảm cân cao.
