- Bật mí bí quyết giảm cân sau sinh hữu hiệu được nhiều chị em áp dụng thành công
- Những thói quen xấu trong chế độ ăn uống bạn cần lưu ý
- Tư vấn thực đơn giảm cân hiệu quả dành cho chị em sau khi sinh
1.Trà xanh bạc hà
Trà xanh là thành phần chính trong công thức này, nó giúp oxy hóa chất béo một cách tối ưu. Trong khi đó, lá bạc hà và chanh ngăn ngừa viêm nhiễm và đóng góp đáng kể vào quá trình trao đổi chất.
Cho nước trà xanh vào hũ thủy tinh, thêm vào 1 nhúm lá bạc hà tươi cùng 2 lát chanh. Thực hiện vào tối chủ nhật, bảo quản hũ trong tủ lạnh. Từ Thứ 2, bạn hãy uống 1 ly mỗi ngày, lặp lại suốt 1 tuần.
2.Trà thải độc
Chuẩn bị 1 ly trà xanh, thêm vào một chút mật ong. Thêm một nhúm bột ớt cayenne và 1 thìa súp bột quế. Khuấy đều là bạn có thể thưởng thức được rồi.
3.Nước dừa
Nước dừa hay cà phê đen cũng giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo nhanh. Bạn có thể uống vào buổi sáng ngay sau khi ngủ dậy, hoặc sau khi ăn sáng, hay trước khi tập thể dục
4.Sinh tố dâu
Cho vào máy xay sinh tố một ít sữa tách béo, vài quả dâu tây, 1 muỗng bột yến mạch, 1 hũ sữa chua tách béo, 1 muỗng hạt lanh. Xay nhuyễn và tận hưởng món uống đầy bổ dưỡng này.
5.Sinh tố táo
Cho vào máy xay 1 hũ sữa chua tách béo, 1 quả táo thái miếng, 1 thìa súp mật ong, 1 muỗng hạnh nhân, 1 nhúm bột quế, 200ml sữa tách béo. Xay nhuyễn và dùng ngay sẽ rất ngon.
