Sẽ thật khó chịu cho các nàng khi trong thời gian giảm cân phải bỏ qua bữa ăn vặt yêu thích. Với những trái cây ăn vặt và cách giảm cân hiệu quả sau, các nàng sẽ không phải lo lắng phải từ bỏ sở thích này rồi nhé.
- Vừa giảm cân vừa điều trị mất ngủ hiệu quả bằng lá sen
- Những món nóng nào khiến bạn giảm cân tốt hơn
- 4 thực phẩm nên ăn vào ngày hè hỗ trợ giảm cân nhanh
Cà chua là món ăn vặt giảm cân hữu hiệu.
Cà chua
Đây là một loại quả rất được các cô nàng giảm cân ưa chuộng, chúng cũng phổ biến ngay trong bữa ăn hàng ngày. Không chỉ ăn vặt và làm thức ăn dự trữ tốt, cà chua còn có thể chế biến trong bữa ăn hàng ngày, có thể làm đồ uống hoặc được các nàng tận dụng để làm đẹp. Tác dụng làm đẹp của cà chua đã được các nàng kiểm chứng rồi nhé.
Bên cạnh đó, việc dùng cà chua thay thế thức ăn vặt rất thích hợp với những cô nàng có mong muốn giảm cân mà vẫn giữ được cơt hể khỏe mạnh, tràn đầy sức sống. Vỏ và hạt của cà chua cũng là một trở ngại cho việc tiêu hóa và bài tiết ở những người tỳ vị yếu, tiêu hóa kém. Do đó, nên chú ý lột vỏ hoặc loại bỏ hạt trước khi sử dụng.
Tương tự chúng ta có bưởi.
Bưởi
Trong số những loại thực phẩm họ nhà chanh thì bưởi được xem là hợp với chế độ giảm cân nhất. Chúng chứa ít carbohydrates và lượng protein vừa phải, đáp ứng khoảng 800-1.000 calo mỗi ngày. Việc thêm bưởi vào thực đơn là rất cần thiết, vì vậy chẳng có lý do gì khiến bạn không thể ăn chúng như một loại thức ăn vặt cả.
Thêm vào đó, việc thêm nửa quả bưởi hoặc một ly nước bưởi vào một bữa ăn có hàm lượng calo bình thường đã dẫn đến giảm cân – 3 kg trong 12 tuần. Ăn nhiều bưởi cũng có công dụng làm giảm lượng insulin lành mạnh khiến bạn không cảm thấy đói, điều này khiến bưởi tốt cho cả bệnh nhân bị tiểu đường.
Tựu chugn lại, loại quả này có thể chứa một số enzyme đặc biệt giúp đốt cháy chất béo. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng , bạn có thể đưa bưởi vào chế độ ăn uống.
Làm chanh hay chanh muối nhâm nhi đều rất thú vị.
Chanh
Tương tự như bưởi, nhưng chanh còn tập hợp tính axit cao, giúp giảm sự hấp thu đường từ thức ăn ở mức tốt nhất. Bạn có thể làm nước cốt chanh để uống mỗi ngày, và điều này giúp cơ thể trong việc hấp thụ canxi từ các loại thực phẩm được đưa vào cơ thể. Sau đó, canxi được lưu trữ trong các tế bào. Thực tế, càng có nhiều canxi trong tế bào chất béo thì khả năng đốt cháy chất béo càng cao
Không chỉ chanh thông thường mà cả chanh muối cũng có tác dụng rất tốt. Bạn có thể chọn lựa chanh muối như một sự thay thế thích hợp trong buổi xế chiều.
