Muốn ăn nhiều mà vẫn không tăng cân hay béo bụng, hãy cùng chúng tôi khám phá và bổ sung ngay vào thực đơn top những loại thực phẩm hỗ trợ giảm nhanh mỡ bụng sau đây bạn nhé!
- Thực đơn hoàn hảo cho những người muốn giảm mỡ bắp chân nhanh chóng
- Chế biến món ăn giảm cân hấp dẫn từ trứng cho ngày hội Halloween
- Phối hợp thức ăn hợp lý trong thực đơn giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn
Top những loại thực phẩm nên bổ sung vào thực đơn giúp giảm nhanh mỡ bụng
Trái cây
Như chúng ta đều biết, trái cây là nguồn thực phẩm tự nhiên chứa nguồn dưỡng chất vô tận, không chỉ bồi bổ tốt cho sức khỏe, giúp cải thiện làn da hoàn hảo mà với các dưỡng chất tự nhiên chứa trong trái cây, hệ tiêu hóa của bạn sẽ được tăng cường hoạt động, kích thích quá trình trao đổi chất và đào thải lượng độc tố tích trữ lâu ngày bên trong cơ thể.
Bên cạnh đó, lượng chất xơ dồi dào chứa trong trái cây còn mang lại cho bạn cảm giác no lâu, khống chế các cơn thèm ăn và giúp cơ thể kiểm soát lượng calo rất tốt, nhờ đó mang lại hiệu quả tích cực đến cho tiến trình giảm cân, đánh tan mỡ bụng tự nhiên, an toàn và hiệu quả.
Bồi bổ sức khỏe giảm cân tốt hơn với các dưỡng chất từ trái cây
Chính vì thế, trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn nên bổ sung đa dạng các loại trái cây, có thể dùng để tráng miệng hoặc làm thức ăn vặt. Ngoài ra, bạn có thể chế biến các loại trái cây thành nước detox, nước ép, sinh tố để uống mỗi ngày giúp thanh lọc cơ thể.
Các loại rau xanh
Cũng như trái cây, rau xanh cũng được xem là loại thực phẩm có khả năng hỗ trợ giảm cân, đánh tan mỡ bụng rất tốt. Vì hầu hết các loại rau xanh đều chứa rất ít calo, bù lại, rau xanh là nguồn cung cấp chất xơ rất lớn, kèm theo các loại vitamin, khoáng và nhiều hợp chất chống oxy hóa khác rất tốt cho cơ thể.
Nhóm thực phẩm xanh lành mạnh giúp giảm cân hiệu quả
Chính vì thế, trong khẩu phần ăn hàng ngày của bạn nên ưu tiên bổ sung đa dạng các loại rau xanh, có thể chế biến và kết hợp với nhiều thực phẩm khác để ngăn ngừa cảm giác ngán nhé.
Các loại hạt sấy khô
Hàm lượng acid béo omega – 3 chứa trong các loại hạt sấy khô chiếm tỷ lệ rất lớn, các dưỡng chất này sẽ góp phần tác động, giúp tăng cường sức khỏe và hỗ trợ hiệu quả cho tiến trình giảm nhanh mỡ bụng. Chính vì thế, bạn nên bổ sung vào các bữa ăn phụ của mình các loại hạt sấy khô bổ dưỡng như: Hạt óc chó, hạt hướng dương, hạt lanh, hạt dẻ, hạt sen… Đây là nguồn thực phẩm giúp ngăn ngừa cảm giác thèm ăn và hỗ trợ rất tốt cho tiến trình trao đổi chất của cơ thể.
Thiết lập chế độ ăn uống đúng cách giúp giảm cân nhanh
Bổ sung ngay top những loại thực phẩm bổ dưỡng này vào thực đơn giảm cân để nhanh chóng nhận thấy hiệu quả bạn nhé!
