Để việc giảm cân không rơi vào tình trạng nhàm chán, lười ăn thì bạn cần phải bổ sung, cập nhật liên tục các thực phẩm mới lạ cho thực đơn giảm cân của mình nhé. Riêng hôm nay chúng tôi sẽ giúp thực đơn của bạn được làm mới bằng một số thực phẩm tốt sau, bạn nên bổ sung ngay vào thực đơn của mình để giảm cân nhanh chóng .
- Vài món ăn ngon được chế biến từ cà chua giúp da trắng, dáng thon
- Giảm cân nhanh chóng với những loại trái cây có quanh năm
- Thanh nhiệt, thanh lọc cơ thể để giảm cân nhanh khi ăn món gỏi dưa hấu mỗi ngày
Tổng hợp các loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả nên có trong thực đơn
Quả bơ
Bạn có thể dùng bơ để thay thế các món ăn vặt hàng ngày
Nếu đã có quả bơ trong thực đơn của mình thì bạn có thể yên tâm loại bỏ hoàn toàn các chất béo khác ra khỏi thực đơn giảm cân ngay mà không lo cơ thể thiếu hút chất béo. Lượng chất béo có trongq ủa bơ khá phong phú, dồi dào và giúp mỡ thừa được đốt cháy nhanh, ngăn chặn sự tăng trưởng của các chất béo không tốt khác trong cơ thể từ đó giúp cơ thể bạn gọn gàng hơn. Bạn có thể dùng bơ để thay thế các món ăn vặt hàng ngày nếu thật sự muốn giảm cân hiệu quả .
Hạnh nhân
Khi đói nên ăn hạnh nhân để giảm cân
Lấy một ít hạnh nhân trộn cùng hũ sữa chua là bạn đã có món ăn mới hấp dẫn, giàu dinh dưỡng và đặc biệt giúp giảm cân hiệu quả rồi nhé. Trong hạt hạnh nhân cũng có chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể, nhất là lượng chất béo không bão hòa có trong chúng, khi bạn đói hay thèm ăn chỉ cần ăn ít hạnh nhân cơn đói sẽ được xoa dịu nhanh, cảm giác thèm ăn cũng giảm hiệu quả từ đó tránh được việc ăn mất kiểm soát, ăn quá liều lượng.
Chocolaten đen
Giảm cân hiệu quả nhờ chocolate đen
Nếu bạn là cô nàng thích ăn ngọt và mê ăn vặt thì nên chọn ngay những thỏi chocolate để thêm vào thực đơn giảm cân của mình nhé. Dinh dưỡng có trong chúng không hề gây hại đến cân nặng của bạn mà ngược lại chúng còn giúp mỡ thừa được đốt cháy nhanh chóng, giảm béo bụng hiệu quả. Bất cứ thời gian nào trong ngày nếu thèm ăn vặt thì bạn có thể ăn chocolate đen ngay.
Dầu oliu
Sử dụng dầu oliu để chế biến món ăn mỗi ngày
Rất nhiều người đã chọn dầu oliu để thay thế hoàn toàn các loại dầu ăn thường ngày của mình, nguyên nhân là trong dầu oliu có chứa rất nhiều chất béo không bão hòa đơn, khi cơ thể được bổ sung vào chất này thì lượng cholesterol có trong máu sẽ giảm nhanh, quá trình đốt cháy chất béo, mỡ thừa cũng được thực hiện nhanh hơn và điều này mang lại nhiều lợi ích cho việc giảm cân, cải thiện vóc dáng của bạn. Sử dụng dầu oliu để chế biến món ăn còn là mẹo hay giúp thực đơn của bạn có thêm các món xào, nhiều dầu mà không lo béo phì nhé.
