Vì sao thưởng thức các món đồ xào đúng cách giúp giảm cân nhanh không ngờ? Hãy cùng GCAT tìm hiểu để có thêm cho thực đơn của mình nhiều món ăn đa dạng, thơm ngon hơn.
- Thực đơn ăn kiêng 3 ngày giảm nhanh 2kg với nho
- Mát gan eo thon hết mụn với 2 nước uống thần kỳ
- Thưởng thức các món hải sản nướng để không chán khi giảm cân
Thưởng thức các món đồ xào đúng cách giúp giảm cân nhanh không ngờ
Nhiều người vẫn luôn mặc định các món ăn có chứa chất béo sẽ làm giảm cân thất bại, do đó thực đơn của họ tuyệt đối không bao giờ có các món chiên xào. Tuy nhiên điều này không hoàn toàn đúng đâu nhé chị em, cơ thể mỗi người chúng ta đều cần có lượng chất béo nhất định, chúng giúp cơ thể tổng hợp vitamin, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và hơn hết giúp mỡ thừa trong cơ thể được đốt cháy nhanh chóng, cơ thể được thon đẹp, săn chắc qua từng ngày. Bạn có thể thoải mái chọn các món xào để thưởng thức, tuy nhiên khi chế biến chỉ nên sử dụng dầu dừa, dầu oliu và một số loại dầu có chứa chất béo lành mạnh để thay cho loại dầu quen thuộc của chị em nội trợ nhé.
Rau bí xào tỏi
Hầu hết các loại rau xanh đều có chứa nhiều chất xơ, tốt cho quá trình giảm cân của bạn nên rau bí là thực phẩm bạn có thể yên tâm dùng chế biến món ăn, khi xào món ăn này lưu ý nhỏ là nên để lửa to để tránh làm món ăn ra nhiều nước, mất độ giòn của rau. Tuy các món ăn xào vẫn có thể cải thiện cân nặng của bạn nhưng tốt hơn hết nên ăn 3 – 4 bữa trong tuần thôi nhé. Thực đơn giảm cân vẫn nên ưu tiên các món súp, canh.
Nguyên liệu chuẩn bị:
- Rau bí xanh
- Tỏi
- Dầu oliu
- Ớt trái
- Gia vị.
Khổ qua xào trứng
Trứng và khổ qua đều là những thực phẩm tốt cho cân nặng, trong khổ qua có chứa nhiều vitamin, chất xơ, khoáng chất các loại. Riêng với trứng thì dinh dưỡng đặc trưng có trong chúng là nguồn protein dồi dào, chúng giúp cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể để phục vụ quá trình giảm cân. Có thể nói hầu hết thực đơn giảm cân của mọi người đều có trứng và khổ quả.
Chuẩn bị nguyên liệu:
- Trứng gà
- Khổ qua
- Hành tím
- Hành ngò
- Gia vị.
Rau cải ngồng xào nấm đông cô
Vị ngọt của rau cải ngồng kết hợp với sự thanh mát của nấm đông cô mang đến cho người ăn món ăn hấp dẫn, thơm ngon. Món ăn này cũng được chế biến từ các nguyên liệu giàu dinh dưỡng, nhiều protein giúp bạn có cảm giác nhanh no và lâu đói trở lại. Bổ sung món rau cải ngồng xào nấm đông cô vào thực đơn của mình ngay nhé.
Nguyên liệu:
- Rau cải ngồng
- Nấm đông cô
- Đậu hũ
- Hành ngò
- Hành tím
- Gia vị cần dùng.
