Trứng là một loại thực phẩm rất tốt cho cơ thể tuy nhiên để áp dụng sao cho hợp lý giúp giảm cân an toàn và hiệu quả là điều không phải ai cũng làm được.
- Thực hiện thực đơn giảm cân đơn giản với trứng gà trong 7 ngày (Ngày 1)
- Thực hiện thực đơn giảm cân đơn giản với trứng gà trong 7 ngày (Ngày 2)
Để hiệu quả giảm cân nhanh , đơn giản trong một tuần tiếp theo những số trước, chúng tôi xin chia sẻ đến các bạn thực đơn thực hiện thực đơn giảm cân đơn giản với trứng gà trong 7 ngày như sau:
Nên tăng cường rau củ quả luộc
Thực đơn giảm cân ngày thứ 4:
- Bữa sáng: 1 trứng luộc + 1 ly sữa đậu nành + 1 trái cam
Thực đơn bữa sáng rất quan trọng chính vì thế các bạn lưu ý sao cho lượng dưỡng chất phải đầy đủ. Trong các bữa ăn hằng ngày, bạn cần chăm sóc đặc biệt cho bữa ăn sáng nhé.
- Bữa trưa: rau củ quả luộc ăn với kho quẹt + ½ chén cơm + táo
- Bữa tối: súp rau củ quả + salad rau củ trộn với thịt gà + 1 ly ép bưởi
Thực đơn giảm cân ngày thứ 4 này, bắt đầ giảm dần thịt và thay thế các loại trái cây, rau củ và trứng. Bạn lưu ý, cần kiên trì vận động nhé, các bài tập thể dục giúp bạn giảm cân an toàn và nhanh chóng hơn.
