Các nhà khoa học đã khuyên bạn nên ăn chuối để cải thiện cân nặng nhanh chóng qua từng ngày đấy nhé. Bạn cần bổ sung ngay chuối và các món ngon từ chuối vào thực đơn của mình ngay hôm nay nếu muốn rút ngắn thời gian giảm cân.
- Cập nhật các loại thực phẩm mới cho thực đơn để giảm cân nhanh sau dịp nghỉ lễ
- 5 thực phẩm tốt cho quá trình cải thiện vòng eo kém thon
- Những loại thức uống ngon và rẻ nhưng lại giúp bạn giảm cân hiệu quả
Các nhà khoa học đã khuyên bạn nên ăn chuối để cải thiện cân nặng
Tác dụng của chuối
Ăn chuối mỗi ngày còn giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng
Trong các loại trái cây thì chuối được đánh gia là loại quả giàu dinh dưỡng tốt cho cơ thể nhất, trong chuối có chứa nhiều chất xơ, protein in, sắt, kali, magie, vitamin B6, B12 và nhiều dinh dưỡng khác. Khi bạn ăn chuối không những cơ thể được tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa nhanh, thư giãn tinh thần và cả làn da và cân nặng cũng được cải thiện hiệu quả đấy nhé. Ăn chuối mỗi ngày còn giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng, giúp vùng bụng của bạn được săn chắc hơn.
Thực đơn giảm cân trong ngày với chuối
Chuối có thể dùng làm sinh tố để giảm cân
Bữa sáng: Hai quả trứng gà luộc + 1 ly sinh tố chuối.
Bữa phụ: 2 quả chuối.
Bữa trưa: 1 chén cơm nhỏ + 1 chén canh rau nấu tôm + 1 đĩa rau luộc + 1 ly nước trà ấm.
Bữa chiều: 1 đĩa salad chuối.
Bữa tối: Súp rau củ + 2 quả chuối + 1 ly nước lọc.
Những người nào không nên ăn chuối giảm cân?
Người đang mắc bệnh thận nên hạn chế ăn chuối
Cơ địa cũng như sức khỏe mỗi người sẽ khác nhau, do đó không phải ai cũng có thể ăn chuối để giảm cân đâu nhé. Nếu bạn đang mắc phải một vài căn bệnh, triệu chứng như suy thận, viêm cầu thận, bệnh tiểu đường, thì không nên ăn chuối quá thường xuyên nhé. Khi bạn đang mắc những bệnh về thận có nghĩa trong cơ thể bạn đang có chứa nhiều kali, nếu ăn chuối nhiều hàm lượng kali sẽ tăng nhanh hơn và điều này ảnh hưởng xấu đến tim mạch của bạn và thậm chí có thể khiến tim ngừng đập nữa nhé.
Một số lưu ý khi ăn chuối giảm cân
Nên kết hợp chuối cùng chế độ dinh dưỡng lành mạnh để giảm cân nhanh
Khi áp dụng cách giảm cân với chuối nên tránh xa hoàn toàn các loại nước uống có ga, có cồn, sữa vì chúng là nguyên nhân là tăng cân nhanh chóng. Bạn chỉ nên uống nước lọc, nước ấm thôi nhé.
Nên ăn chuối tươi, hạn chế để trong tủ lạnh quá lâu.
Kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng lạnh mạnh để cơ thể có đủ dinh dưỡng cần thiết, không nên ăn kiêng quá khắt khe.
Nên tránh xa các món ăn vặt không tốt khác, bạn nên chịu khó ăn chuối thì cân nặng sẽ sớm giảm như mong muốn.
