Dưa leo (hay còn gọi là dưa chuột) chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có tác dụng ức chế quá trình chuyển hóa đường thành mỡ.Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết trong 100g dưa leo có chứa 95g nước, 0,7g chất xơ, 10kcal, 0,1g chất béo cùng các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như canxi, sắt, vitamin, kali, photpho,… Với thành phần chính là nước và chất xơ, dưa leo có tác dụng ngăn chặn quá trình chuyển hóa đường thành mỡ, làm giảm hàm lượng cholesterol, ngăn ngừa ung thư và các bệnh về tim hiệu quả. Hôm nay, Giảm cân an toàn sẽ giới thiệu cho quý vị một thực đơn giảm cân với món gỏi dưa leo, cùng theo dõi nhé.
Cách thực hiện thực đơn giảm cân với món gỏi dưa leo
Để làm món này ban cần chuẩn bị những nguyên liệu sau: Dưa leo lớn 2 trái. Thịt đùi hoặc ba chỉ 100g. Tôm thẻ 200g. Cà rốt 1 củ . Hành tây, rau răm, đậu phộng, ớt sừng. Chanh, giấm, nước mắm, gia vị.
Gỏi dưa leo chính là một trong những cách giảm cân an toàn và nhanh nhất
Thực hiện:
- Dưa leo giữ vỏ, bỏ ruột, xắt sợi lớn, dài. Ướp dưa leo với 1 ít đường, muối, chút nước đá lạnh trong khoảng 10 phút, vớt dưa leo ra và vắt ráo.
- Cà rốt bỏ vỏ, xắt sợi nhỏ. Ngâm cà rốt trong một ít nước giấm pha đường, cho thêm vào cục nước đá trong khoảng 10 phút, xả sạch, vắt ráo. Dưa leo và cà rốt được ngâm trong nước đá sẽ giòn và ngon hơn.
- Tôm rang với chút muối, bóc vỏ, giữ đuôi.Luộc thịt trong nước có pha ít muối, sau đó xắt lát mỏng vừa ăn.
- Rau răm xắt nhuyễn. Hành tây xắt sợi nhỏ. Đậu phộng rang vàng, bóc vỏ, đập dập. Ớt sừng xắt sợi.
- Pha nước trộn gỏi: 3 muỗng canh nước mắm, 3 muỗng canh đường, 3 muỗng canh cốt chanh, ½ muỗng cà phê muối. Trộn đều hỗn hợp, rưới vào gỏi, trộn đều, nêm lại vừa ăn. Rải đậu phộng lên trển, thêm chút ngò rí. Ăn kèm với nước mắm ớt chua ngọt.
Thực đơn giảm cân với món gỏi dưa leo trên đây thật đơn giản phải không các bạn? Ngoài thực đơn này, bạn cũng có thể tham khảo các thực đơn ngon giúp giảm cân hiệu quả tại https://giamcanantoan.com/thuc-don-giam-can/ hoặc chọn uống thuốc giảm cân Great Slim USA hằng ngày để tang hiệu quả giảm cân của mình. Great Slim USA đánh tan những mô mỡ thừa trong cơ thể và thải ra ngoài theo đường nước rất hiệu quả. Chi tiết xem tại ĐÂY.
Xem thêm:
- Giảm cân sau sinh bằng món cháo
- Những loại đồ uống giúp giảm cân hiệu quả ngày tết
- Món ăn giảm cân sau sinh từ đu đủ
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng:1900.6229
Đường Dây Nóng: 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
