Thực đơn giảm cân sau sinh hấp dẫn, ngon miệng dành cho các mẹ gồm những món sinh tố,nước ép thơm ngon, những loại đậu hay những quả cà chua hấp dẫn và nhiều món ngon khác. Chỉ cần kiên trì thực hiện đúng thực đơn giảm cân này các mẹ sẽ giảm cân nhanh chóng và sớm được sở hữu vóc dáng đẹp nhé.
- Giảm cân ngon miệng với thực đơn từ mướp đắng
- Ngon lành với thực đơn giảm cân từ cà rốt
- Món ăn giảm cân đa dạng từ kiwi
Thực đơn giảm cân sau sinh hấp dẫn, ngon miệng dành cho các mẹ
Những loại sinh tố, nước ép giúp giảm cân nhanh
Sinh tố cần tây
Nguyên liệu:
- Dưa leo
- Cần tây
- Táo xanh
- Sữa đặc và sữa tươi
Cách làm
Rửa sạch hết nguyên liệu đã chuẩn bị, để ráo nước. Đem cắt và bỏ phần hạt, ruột của dưa leo, táo. Sau đó thái những nguyên liệu này thành nhiều miếng nhỏ và cho vào máy xay sinh tố. Tiếp theo thêm một ít sữa tươi vào và nhấn nút xay. Tiếp đến bạn cho một ít đá và sữa đặc vào xay lại lần cuối, đổ ra ly là có thể thưởng thức ngay.
Sinh tố cần tây
Sinh tố cải xoăn
Nguyên liệu:
- Rau cải xoăn
- Dứa
- Một ít muối và đường
Cách làm:
Rau cải xanh sau khi rửa sạch thì cắt thành nhiều miếng nhỏ và chờ ráo nước. Dứa cũng đem gọt bỏ hết các mắt và cắt thành nhiều khúc nhỏ. Cho cả hai nguyên liệu vào máy xay sinh tố, thêm ít muối và đường và nước lọc vào. Xay tất cả cho đến khi mịn đều thì dùng đồ lọc để lọc lấy phần nước. Bạn có thể uống lạnh để ngon hơn nhé.
Cải xoăn giúp giảm cân nhanh
Ngoài những loại nước uống tuyệt vời bạn còn có thể giảm cân nhanh nhờ họ nhà đậu đấy
Trong các hạt đậu có chứa khá nhiều protein, sắt, kali, magie và chất xơ. Đặc biệt lượng calo và choresterol có trong đậu lại không quá nhiều. Điều này giúp ích nhiều cho quá trình bổ sung dinh dưỡng cũng như quá trình tiêu hóa thức ăn trong cơ thể, giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân. Bên cạnh đó với những chị em đang cho con bú thì những loại đậu cũng có tác dụng giúp bổ sung nhiều dưỡng chất tốt và cần thiết cho quá trình cho con bú.
Giảm cân hiệu quả hơn với các loại đậu
Cà chua
Là thực phẩm tốt cho quá trình loại bỏ mỡ thừa ở bụng giúp giảm cân nhanh, do đó cà chua là một trong những món ăn ngon chị em có thể dùng giảm cân sau sinh nhé. Bạn có thể dùng cà chua để làm nên nhiều món ngon như nước ép cà chua, trứng đảo cà chua, salad trứng cà chua, cá thu sốt cà chua,...và nhiều món ngon khác. Ngoài tác dụng giúp giảm cân nhanh cà chua còn giúp cơ thể loại bỏ độc tố giúp chị em có được làn da đẹp hơn nhé. Thêm ngay cà chua vào thực đơn của mình nào.
Salad cà chua giúp giảm cân nhanh
Chúc các mẹ giảm cân ngon miệng và thành công với những món ngon trên nhé.
