Đậu bắp là một loại quả có giá trị dinh dưỡng cao, bên cạnh hỗ trợ đắc lực cho sự hoạt động của hệ tiêu hóa, đậu bắp còn giúp giảm cân hiệu quả. Vì đậu bắp thuộc loại thực phẩm giàu protein, nhiều dinh dưỡng, không có cholesterol, đậu bắp còn có mặt trong thực đơn giảm béo, giúp cơ thể bài trừ độc tố, bảo vệ sức khỏe, làm đẹp da.
Đậu bắp chứa nhiều axit folic, ½ chén đậu bắp nấu chin chứa 36,5mg axit folic. 1 chén đậu bắp sống chứa 87,8mg axit folic. Đây là chất dinh dưỡng cần thiết cho nhiều chức năng của cơ thể, đồng thời cũng thích hợp cho những người muốn giảm cân do cung cấp lượng calo ít, không chứa chất béo. Sau đây là những thực đơn giảm cân với đậu bắp đơn giản mà bạn có thể dễ dàng thực hiện.
Đậu bắp xào tỏi
Đây là thực đơn giảm cân với đậu bắp rất đơn giản và cũng rất ngon miệng. Để thực hiện món này, bạn cần chuẩn bị: Đậu bắp (số lượng tùy thích), vài tép tỏi, gia vị, dầu ăn…
Cách làm:
- Đậu bắp rửa sạch, sau đó ngâm với nước muối loãng 10 phút, vớt ra để ráo.
- Cắt bỏ phần gốc, sau đó cắt nhỏ đậu bắp thành những miếng nhỏ vừa ăn. (Như nấu canh chua cá).
- Tỏi bóc vỏ, đập dập, bằm nhuyễn
- Cho chảo lên bếp để nóng rồi đổ khoảng 1 muỗng dầu ăn vào, đợi dầu nóng, thả tỏi vào phi thơm và hơi vàng cháy cạnh.
- Cho đậu bắp vào xào, lúc này nếu thích bạn có thể thêm 2 thìa rượu màu vào xào cùng để tăng hương vị món ăn.
- Không phải đậy nắp, dùng đũa đảo đều đậu bắp khoảng 3 phút rồi nêm nếm gia vị. Chờ thêm 2 phút nữa và tắt bếp. Không nên xào lâu, đậu bắp mềm quá mất ngon.
Đậu bắp xào xả ớt
Một thực đơn giảm cân với đậu bắp ngon và cũng rất dễ thực hiện. Bạn cần chuẩn bị: 10 trái đậu bắp, bột mì, nước tương, hạt nêm.
Cách làm:
- Đậu bắp rửa sạch, cắt bỏ cuống để thật ráo nước. Khuấy đều bột mì với nước và hạt nêm để có độ sền sệt vừa đủ.
- Lần lượt nhúng từng quả đậu bắp vào hỗn hợp vừa pha. Bắc chảo với nhiều dầu lên bếp, đợi dầu sôi tăm, thả đậu bắp vào chiên vàng giòn, vớt ra, để ráo dầu.Dọn đậu bắp ra đĩa, dùng nóng, chấm với tương cà hoặc tương ớt.
Trên đây là 2 thực đơn giảm cân với đậu bắp cực đơn giản mà bạn có thể kết hợp dung trong bữa cơm hằng ngày rất có ích cho kế hoạch giảm cân của bạn. Ngoài ra, bạn cũng có thể dung thêm sản phẩm thuốc giảm cân Slimfit USA mỗi ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng cân đối. Chi tiết về sản phẩm xin mời xem tại ĐÂY.
Giảm cân an toàn là hệ thống chuyên nhập khẩu và phân phối các sản phẩm thuốc giảm cân từ Mỹ. Nếu bạn đang tìm một phương pháp giảm cân tốt nhất, hãy gọi ngay cho chúng tôi để được tư vấn miễn phí qua tổng đài: 1900.6229 . Xin cảm ơn!
Xem thêm:
- Thực đơn giảm cân với món gỏi bắp cải
- Giảm cân hiệu quả với món salad hải sản
- Giảm cân sau khi sinh bằng món cháo
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng:1900.6229
Đường Dây Nóng: 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
