Rau củ được xem là một trong những món ăn có ích nhất cho quá trình giảm cân của mỗi người và là một món ăn không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của chúng ta. Đồng thời đây lại là một món ăn không làm bạn bị ngấy nên dù có ăn nhiều như thế nào đi chăng nữa thì cân nặng của bạn cũng không bị ảnh hưởng. Chúng tôi sẽ giúp bạn tự lên cho mình một thực đơn giảm cân từ các loại rau củ trong 1 tuần để mọi người áp dụng từ hôm nay nhé!
Một lựa chọn thông minh trong việc giảm cân là phải tìm được công thức giảm cân hiệu quả nhưng vẫn bổ sung đầy đủ vitamin, dưỡng chất, chất xơ, nước cho cơ thể. Và với thực đơn giảm cân từ các loại rau củ trong 1 tuần sẽ đáp ứng được những yêu cầu đó, với rau củ quả không những bạn có thể giảm cân thành công mà làn da bạn còn căng mịn, khỏe đẹp cùng với một sức khỏe tốt.
Cà rốt
Cà rốt là một loại thực phẩm quen thuộc trong cuộc sống hằng ngày, ngoài ra nó còn là một thực phẩm được dùng nhiều trong quá trình giảm cân . Một củ cà rốt chỉ chứa vài chục đơn vị calo trong khi một bát cơm có tới mấy trăm calo nhưng cà rốt vẫn cung cấp các vitamin và muối khoáng cần thiết. Trong cà rốt chứa lượng chất xơ cao nên thức ăn từ cà rốt được giữ lại lâu trong dạ dày làm cho người ăn có cảm giác no lâu hơn dẫn đến hạn chế được lượng thức ăn khác đưa vào cơ thể.
Một tuần giảm cân với cà rốt không có nghĩa là bạn phải thay thế hoàn toàn bằng cà rốt mà bạn chỉ cần bổ sung thật nhiều cà rốt vào thực đơn hằng ngày của mình. Cà rốt bạn có thể ăn sống, ép lấy nước, và salad cùng một số loại rau củ khác, hoặc làm nộm, bạn cũng có thể luộc để thực đơn với cà rốt thật phong phú để bạn vẫn luôn cảm thấy ngon miệng khi ăn.
Cà chua
Cà chua giảm cân được phụ nữ Nhật áp dụng từ thời xa xưa và vẫn được lưu truyền đến ngày nay thì có thể thấy rằng cà chua có khả năng giảm cân rất hiệu quả phải không nào. Cà chua giàu vitamin, khoáng chất và có cả chất xơ khiến cho công cuộc giảm cân của bạn sẽ thêm hiệu quả hơn.
Cùng tìm hiểu cách giảm cân hiệu quả và an toàn trong 3 ngày bằng cà chua như thế nào nhé:
Bữa sáng: Dùng 2 quả cà chua luộc chín trộn với một số loại rau sống mà bạn thích để ăn sáng.
Bữa trưa:Món salad kiểu Mỹ với cà chua trộn với ớt ngọt, chanh và dầu ô liu không thể thiếu trong bữa trưa. Món salad này được làm từ những thực phẩm lành mạnh cho việc giảm cân nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm nhé. Ngoài ra bạn có thể dùng thêm một cốc nước ép cà chua để giải khát.
Bữa tối:salad cà chua với chanh. Món salad này không có nhiều calo nên bạn không phải lo lắng cho việc tích tụ calo gây tăng cân đâu.
Cần tây
Trong quá trình giảm cân thì việc loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể là việc cần thiết. Nếu muốn chắc chắn rằng cơ thể bạn đang được thanh lọc thì lựa chọn cần tây là một biện pháp đúng đắn.
Điều đặc biệt khi bạn chế biến món súp cần tây là bạn có thể ăn cho thỏa thích mà không cần phải lo lắng gì về chuyện dư thừa calo. Cần tây chứa rất nhiều vitamin nhưng ít calo. Bên cạnh những bữa súp cần tây làm chủ yếu bạn có thể kết hợp với các loại rau xanh và trái cây khác để làm bữa ăn của mình thêm phần phong phú. Chỉ cần sau 7 ngày bạn sẽ phải ngạc nhiên với những thay đổi lớn của cơ thể. Chúng tôi khuyên bạn đừng nên bỏ qua thực phẩm giảm cân lý tưởng này nhé.
Bông cải xanh
Bông cải xanh hay còn gọi là súp lơ là một trong những loại rau phổ biến nhất được sử dụng trong việc làm đẹp và giảm cân . Đó không còn là một loại thực phẩm đơn thuần trong cuộc sống hằng ngày mà còn là vị cứu tinh của những người thừa cân, béo phì. Một chế độ ăn cùng bông cải xanh hợp lý sẽ giúp bạn nhanh chóng có lại được một thân hình lý tưởng mà bạn hằng mơ.
Với bông cải xanh bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon để bạn thay đổi thực đơn và tiếp tục kế hoạch giảm cân của mình thật dễ dàng. Món salad bông cải xanh sẽ trở nên hấp dẫn nếu bạn biết cách kết hợp cùng một số loại rau, củ khác.
Sẽ tuyệt vời như thế nào nữa nếu như trong thực đơn giảm cân từ các loại rau củ trong 1 tuần của bạn xuất hiện thêm người bạn Great Slim USA.
Thuốc giảm cân Great Slim USA sẽ giúp cơ thể bạn đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể, đồng thời với chiết xuất từ thiên nhiên, Great Slim sẽ mang đến cho bạn một vóc dáng thon gọn, một thân hình hoàn mỹ, nóng bỏng cũng như một làn da đẹp. Chúc bạn thành công với thực đơn giảm cân từ các loại rau củ trong 1 tuần này nhé!
Xem thêm:
- Thực đơn giảm cân hàng ngày với mít hiệu quả
- Thực đơn giảm cân sau khi sinh
- Thực đơn giảm cân an toàn với sữa
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
