Giamcanantoan.comNgày đăng: 05/04/2016Phổ biến: 2598
Với thực đơn giảm cân nhanh trong 5 ngày bạn có thể áp dụng ngay mà chúng tôi chia sẻ ngay dưới đây sẽ có thể giúp bạn sớm sở hữu thân hình thon gọn nhất. Còn chần chừ gì nữa, hãy mau chóng tham khảo và áp dụng ngay thực đơn giảm cân tuyệt vời này nhé!
- Thực đơn giảm nhanh 4kg trong 1 tháng nhờ các loại cá
- Gợi ý thực đơn bữa trưa giảm cân ngon miệng cho bạn gái công sở
- Giảm nhanh 2kg trong 1 tuần với thực đơn độc đáo từ dưa leo
Thực đơn ngày thứ nhất
Thực đơn ngày thứ nhất
- Bữa sáng: 2 quả chuối và uống 1 cốc sữa không béo.
- Bữa trưa: ½ chén cơm ăn cùng với một ít đậu bắp luộc và canh cá nấu chua. Tráng miệng bằng sữa chua.
- Bữa tối: 1 chén cháo yến mạch ăn với một đĩa salad cà chua.
Thực đơn ngày thứ hai
Thực đơn ngày thứ hai
- Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và uống 1 cốc trà xanh.
- Bữa trưa: ½ chén cơm ăn kèm với một ít canh thịt bò cải chua, rau muống xào tỏi. Tráng miệng bằng nước ép bưởi.
- Bữa tối: 1 chén cháo gà ăn với một đĩa gỏi gà rau thơm. Sau đó, bạn uống thêm 1 cốc nước ép cà chua.
Thực đơn ngày thứ ba
Thực đơn ngày thứ ba
- Bữa sáng: 1 tô phở tái ít bánh, ăn nhiều rau. Tráng miệng bằng nước ép táo.
- Bữa trưa: 1 ít cá hồi nướng chanh ăn cùng với salad rau. Tráng miệng với trái cây thập cẩm.
- Bữa tối: ½ chén cơm ăn với bắp cải luộc, thịt bò xào cần tây. Ăn tráng miệng với 1 quả chuối.
Thực đơn ngày thứ tư
Thực đơn ngày thứ tư
- Bữa sáng: 1 lát bánh mì nướng ăn cùng với trứng ốp la. Uống thêm 1 cốc nước chanh.
- Bữa trưa: ½ chén cơm ăn với canh bí đao nấu tôm khô và một ít cá hấp. Tráng miệng bằng sữa chua.
- Bữa tối: 1 chén nhỏ cơm gạo lứt ăn với muối mè. Tráng miệng bằng nước ép rau cần.
Thực đơn ngày thứ năm
Thực đơn ngày thứ năm
- Bữa sáng: 2 cái bánh quy mặn không béo và uống 1 cốc cà phê đen.
- Bữa trưa: ½ chén cơm ăn với canh gà lá giang, rau luộc. Tráng miệng bằng sữa chua trái cây.
- Bữa tối: 1 chén soup rau củ ăn với 1 đĩa salad ức gà. Ăn cà chua dầm đường đá để tráng miệng cho bữa tối.
