Muốn giảm cân nhanh thì bạn không chỉ kiên trì tập luyện mà cần phải áp dụng một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Cùng tham khảo thực đơn giảm cân nhanh bằng những thực phẩm thanh đạm dưới đây để mau chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, quyến rũ nhất.
- Ăn gì, uống gì vào buổi sáng để giảm cân nhanh?
- Thực đơn giảm béo hiệu quả trong 3 ngày từ cam và trứng gà
- 3 món ngon giúp bạn giảm cân nhanh không ngờ
Các món luộc
Món luộc
Đi đầu trong danh sách các món ăn thanh đạm thì các món luộc, rau củ quả luộc được biết đến là món ăn có công dụng hỗ trợ giảm cân tuyệt vời, được nhiều chị em phụ nữ yêu thích. Bạn chỉ cần chuẩn bị một ít rau xanh, các loại củ quả được làm sạch và luộc chin là đã có thể thưởng thức ngay. Các món luộc này vừa thanh đạm, lại chứa ít calo, không chứa chất béo rất tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn giảm béo.
Các món salad
Món salad
Ngoài các món luộc ra thì các món salad cũng chính là những món ăn thanh đạm bạn cần bổ sung ngay vào thực đơn giảm cân mỗi ngày của mình. Sử dụng rau củ quả kết hợp với một số loại thực phẩm khác như thịt bò, thịt gà, trứng, cá… để chế biến thành món salad nhiều màu sắc, hương vị. Từ đó, bạn sẽ vừa được ăn ngon, lại vừa có thể giảm cân nhanh .
Các món hấp
Món hấp
Tiếp đến là các món hấp như cá hấp, thịt hấp, đậu phụ hấp… đều là những món ăn được chế biến không dầu mỡ, chất béo… nhưng lại cực kỳ giàu dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe. Những món ăn này lại còn mang đến công dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả . Bạn nên tận dụng và thường xuyên bổ sung vào thực đơn giảm béo của mình để mau chóng sở hữu thân hình quyến rũ nhất.
Các món canh, soup
Món canh
Và không thể thiếu danh sách các món canh, soup nóng hổi trong thực đơn giảm béo thanh đạm của bạn hôm nay. Nguyên liệu để chế biến các món canh, soup này thì đơn giản, chủ yếu là các loại rau củ, nấm, đậu… vừa giàu chất xơ, giàu vitamin và khoáng chất cực kì tốt cho sức khỏe mà vẫn mang lại lợi ích giảm cân tuyệt vời.
