Hiện nay có không ít các phương pháp giảm cân hiệu quả , tuy nhiên để lựa chọn cho mình một phương pháp phù hợp lại là điều không phải đơn giản. Đi đôi với việc luyện tập cơ thể để tiêu hao năng lượng, các nhà dinh dưỡng học xác định, việc thực hiện một thực đơn giảm cân hợp lý là yếu tố cơ bản để giảm trọng lượng cơ thể một cách từ từ.
Cà phê đen thay cho cà phê sữa
Cà phê có tác dụng rất rốt cho việc giảm cân hiệu quả , chất caffein có tác dụng tăng khoảng 10% sự tiêu thụ năng lượng của cơ thể. Nếu uống nhiều cà phê sẽ có hại nhưng nếu mỗi ngày uống một ly sẽ góp phần tiêu hao bớt kalo. Đường và sữa có chứa rất nhiều chất béo do vậy không nên cho đường hoặc kem mà chỉ nên uống cà phê đen hoặc chỉ cho đường sữa với một lượng rất nhỏ.
Sữa rút kem thay vì sữa ít béo
Một cốc sữa rút kem sẽ giúp bạn tiết kiệm hơn 30 kalo so với sữa ít béo, giúp bạn giảm cân nhanh . Ngay cả sữa chua, tuy là nguồn canxi lý tưởng nhưng nó cũng thường nhiều đường và ít những vi khuẩn có ích. Tốt nhất nên dùng sữa chua Kefir, một loại sữa chua có hàm lượng chất béo thấp và nhiều vi khuẩn có ích giúp tăng cường hệ miễn dịch.
Trà xanh thay cho các loại nước ngọt
Trà xanh thay cho các loại nước ngọt giúp bạn giảm cân Trà xanh là thực đơn giảm cân tốt nhất để có một thân hình cân đối. Trà xanh có chất chống lão hóa, tốt cho tim mạch, hệ tiêu hóa và ổn định lượng đường trong máu cũng như trọng lượng cơ thể. Trà xanh giúp gia tăng quá trình trao đổi chất và oxy hóa trong cơ thể, đó là lý do chính giúp giảm cân hiệu quả . Mỗi ngày uống khoảng 5 tách trà xanh là liều thuốc kỳ diệu để có một thân hình mảnh mai.
Bia đen thay vì các loại bia khác
Quá trình ủ bia đen sẽ đòi hỏi nhiều kalo hơn là các loại bia khác và chúng cũng chuyển hoá nhiều chất chống oxy hoá từ lúa mì và ngũ cốc hơn. Tuy nhiên, nếu bạn uống nhiều thì vẫn dễ dàng sở hữu một chiếc “bụng bia” như thường. Tốt nhất, lượng uống vẫn cần phải hạn chế, chỉ nên 1-2 cốc mỗi ngày.
Thịt bò thay thế cho các loại thịt
Thịt bò rất tốt cho việc giảm cân vì không chứa các chất như antibiotic, steroids và các kích thích tố gây hại khác. Lượng protein trong thịt bò tốt cho việc giảm cân như khích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp no lâu và giảm cảm giác thèm ăn hay mau đói.
Bí ngô thay cho các loại rau củ
Bí là món ăn tốt cho sức khoẻ, đặc biệt tốt cho những người có mong muốn giảm cân. Mỗi quả bí ngô có một lượng chất xơ lớn và chỉ mang lại 40 kalo cho cơ thể. Lượng chất xơ này tham gia vào quá trình điều tiết có lợi cho sức khỏe, đặc biệt với việc giảm cân. Bí ngô còn là loại quả có ở nhiều nước trên thế giới.
Lựu thay cho các loại trái cây có vị ngọt
Giảm cân hiệu quả với quả lựu Các loại trái cây có vị ngọt đều chứa hàm lượng đường khá lớn, nếu ăn nhiều vẫn tăng cân. Trong mỗi trái lựu chỉ chứa 39 kalo, ngoài ra trái lựu còn có các chất chống ung thư như chất liminiods và lycopene giúp hạ thấp lượng triglycerides (dạng tồn tại trong máu của chất béo gây hại) trong cơ thể. Ăn nửa trái lựu trước bữa ăn là phương cách hiệu quả đối với việc giảm cân
Việc thiết kế một thực đơn giảm cân hiệu quả mà vẫn đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể không phải là điều dễ dàng. Để giúp các chị em không gặp khó khăn trong việc xây dựng khẩu phần ăn hợp lí, Giamcanantoan.com sẽ mách nhỏ với các bạn một số thực đơn tiêu biểu, được các bác sĩ dinh dưỡng khuyên dùng:
- Thực đơn giảm cân khoa học giúp bạn giảm cân an toàn
- Thực đơn giảm cân đơn giản dễ thực hiện
- Thực đơn ăn kiêng hiệu quả nhất
Do tính chất công việc, thói quen ăn uống cùng với việc lười vận động, rất nhiều chị em từ giới văn phòng cho đến nội trợ hầu hết đều bị mỡ thừa tấn công. Để ức chế được cảm giác thèm ăn và ngăn ngừa tình trạng béo phì, các bạn có thể nhờ đến sự trợ giúp giảm cân như một chất xúc tác hữu hiệu.
Best Slim USA thế hệ mới loại 60 viên là thuốc giảm cân mới nhất được chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược tự nhiên bằng công nghệ tiên tiến nhất, để mang lại những trải nghiệm giảm cân cực kì hoàn hảo cho khách hàng. Sản phẩm rất được người tiêu dùng tại Mỹ và các nước ưa chuộng và đánh giá cao.
Tác dụng của Best Slim USA:
- Ngăn ngừa sự thèm ăn nhưng cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất thiết yếu vào trong cơ thể. Tăng cường sự trao đổi chất
- Ngăn ngừa hấp thu chất béo vào trong cơ thể.
- Đánh tan những mô mỡ thừa từ sâu bên trong cơ thể nhờ các hoạt chất có trong tinh dầu tự nhiên.
- Giúp thanh nhiệt giải độc, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể giúp da dẻ hồng hào, tươi trẻ và ngăn cản sự lão hóa của da
- Giúp ngăn chặn việc thúc đẩy và chuyển hóa lipit, giảm lượng cholesterol trong máu - nguyên nhân chính gây nên các bệnh về đường tim mạch
Nếu bạn muốn biết thêm thông tin về những sản phẩm giảm cân hiệu quả khác, có thể tham khảo tại đây hoặc truy cập vào www.giamcanantoan.com để có thể nhận được sự chia sẻ và tư vấn nhiệt tình của chúng tôi.
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
