Nếu không có thời gian để đến các trung tâm thẩm mỹ hoặc áp dụng các chế độ tập luyện tại nhà thì việc điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lí cũng là yếu tố tiên quyết giúp bạn giảm cân một cách dễ dàng. Những món ăn thơm ngon, bổ dưỡng sau đây được xem là thực đơn giảm cân đơn giản và hiệu quả mà chúng ta không thể bỏ qua.
1. Củ cải xào trứng
Nguyên liệu: 2 củ cải trắng,1 củ cà rốt, 2 quả trứng gà, 10g hành lá, 1 thìa cà phê tiêu, 2 thìa súp dầu ăn, 1 thìa cà phê tỏi băm, 3 thìa cà phê hạt nêm
Cách làm:
- Củ cải trắng và cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, rồi xắt sợi mỏng. Còn hành lá cắt khúc.
- Trứng gà đập ra chén, cho 1 thìa cà phê hạt nêm vào đánh đều.
- Phi thơm tỏi băm, trút củ cải và cà rốt vào xào chín, để lửa vừa, nêm hạt nêm vừa ăn, rồi cho trứng vào, đảo đều tay cho trứng khô lại thì cho hành lá vào trộn đều, tắt bếp.
2. Canh su hào nấu nấm
Nguyên liệu: su hào 0,3kg, cà rốt 0,1kg, măng khô 0,05kg, nấm hương 0,3kg, đậu Hà lan 0,02kg, đậu phụ 0,1kg, dầu ăn (dầu lạc, oliu), muối, mì chính.
Cách làm:
- Su hào gọt vỏ, rửa sạch thái miếng quân cờ, cà rốt cũng làm tương tự.
- Nấm hương ngâm rửa sạch, cắt bỏ chân, cái to bổ đôi, cái nhỏ thì để nguyên.
- Măng khô ngâm nước gạo kỹ rửa sạch thái miếng như su hào.
- Đậu Hà lan rửa sạch bóc hai đầu thái miếng vuông.
- Phi hành cho thơm rồi cho cà rốt, su hào, đậu Hà lan, măng đã chuẩn bị cùng ít muối vào xào kỹ, chế một ít nước sôi xăm xắp vào nồi rồi đun sôi, cuối cùng cho nấm vào, nêm mì chính, muối vừa ăn.
- Nhắc xuống, múc ra bát và cho thêm một ít hành lá cho thơm.
3. Khoai tây nấu đậu xanh và ớt ngọt
Nguyên liệu: khoai tây 500g, ớt ngọt to vừa 6 quả, đậu xanh tươi 250g, hành 3 củ, tỏi 2-3 nhánh, bơ 15g, dầu ăn, muối, bột ca ri, mù tạt, nghệ
Cách làm:
- Rửa sạch rau. Thái khoai tây thành miếng khoảng 1cm mỗi chiều, đậu xanh thái miếng nhỏ, ớt ngọt vắt bỏ hạt thái dải. Tỏi và hành băm nhỏ.
- Cho dầu và bơ vào nồi đun nóng, cho hạt mù tạt vào nồi rang nổ, sau đó cho hành và tỏi vào. Khi hành đã vàng và mềm, cho đậu xanh vào cũng một chút nước. Đậy vung lại.
- Sau 5 phút, cho cải, nghệ, muối, sau đó cho khoai tây và 50ml nước. Đảo đều. Nấu được khoảng nửa thời gian cho ớt ngọt vào để ninh cho đến khi cạn hết nước là được.
Việc thực hiện một thực đơn giảm cân đơn giản nhưng hợp lý là yếu tố cơ bản để giảm trọng lượng cơ thể. Bên cạnh đó, một gợi ý thông minh mà các bạn không nên bỏ qua nếu muốn cải thiện vòng eo " bánh mì" của mình đó chính là hãy sử dụng thêm thuốc giảm cân trong quá trình ăn kiêng.
Viên giảm cân Biotin Collagen Slim là dòng sản phẩm giảm cân cải tiến thuộc Tập Đoàn CTV BEST GROUP, ngoài tác dụng giảm cân hiệu quả, nhanh chóng và an toàn, viên giảm cân Biotin Collagen Slim còn bao gồm thành phần Collagen giúp làm săn da, chống nhăn da hiệu quả, tái tạo và làm cho làn da thêm khoẻ mạnh, cung cấp các dưỡng chất cho tóc và móng.
Biotin Collagen Slim giúp giảm cân- đẹp da là sự lựa chọn hàng đầu cho cả nam và nữ đang phân vân lựa chọn cho mình phương pháp giảm cân hữu hiệu nhất.
Công dụng:
- Giúp giảm và ngăn chặn quá trình tạo mỡ thừa
- Bổ sung dưỡng chất Collagen giúp tái tạo, nuôi dưỡng và ngăn chặn việc tạo ra các vết rạn da, cho làn da min màng tươi trẻ sau giảm cân
- Tăng sự trao đổi chất, tăng năng lượng cho cơ thể
- Hạn chế hấp thụ chất béo.
Đừng quên truy cập website Giamcanantoan.com để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe và các thực đơn giảm cân nhanh chóng, an toàn các bạn nhé!
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
Xem thêm:
