Bạn vẫn đang chưa biết nên chọn thực đơn như thế nào để giảm cân nhanh , bạn muốn cải thiện cân nặng của mình nhanh chóng. Thực đơn giảm cân giúp nữ ca sĩ Hàn Quốc giảm đến 32kg chắc rằng là gợi ý hay dành cho bạn đấy, cùng xem cô ấy đã ăn uống như thế nào mà giảm cân thành công đến vậy nào.
- Lợi ích tuyệt vời khi chọn thực đơn chay để giảm cân
- Giảm nhanh 35kg và trở thành hotgirl chỉ nhờ thực đơn từ rau củ
- 5 phút giảm cân từ hạt sen mỗi ngày
Giảm 32kg và trở nên gợi cảm hơn
Nữ ca sĩ được nhắc đến đây có tên gọi là Park Boram, cô cho biết đã có lúc cô nặng đến 77kg và đây là quãng thời gian khủng hoảng nhất của cô. Cô rất ngại và xấu hổ khi đứng trước người khác và càng không tự tin khi đứng trên sân khấu. Ý thức được việc có thân hình đẹp, thon gọn cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sự nghiệp của mình nên cô đã quyết tâm giảm cân. Rất nhiều người nghi ngờ cô đã sử dụng dao kéo vì giờ đây cô rất thon gọn, thân hình gợi cảm và đặc biệt xinh đẹp hơn trước rất nhiều.
Giảm cân thành công giúp cô tự tin hơn khi đi biểu diễn
Park Boram chia sẻ để có được thân hình như ngày hôm nay cô đã phải tập luyện rất nhiều, đặc biệt việc ăn uống của cô cũng rất khắt khe. Trong thực đơn của cô hầu hết là các món ăn được chế biến từ rau xanh, củ quả,... và cách nấu luôn ưu tiên là hấp, luộc chứ không chiên xào nhiều dầu mỡ, gia vị.
Thực đơn giảm cân của Park Boram
Các món rau luộc có nhiều trong thực đơn giảm cân của cô
7h sáng: 1 củ khoai lang luộc + 1 phần ức gà luộc + salad dưa chuột.
10h sáng: 1 quả chuối nếu đói.
12h trưa: Ức gà trộn salad + 1 ly nước ép dưa hấu.
15h chiều: 1 quả trứng gà + 1 quả chuối.
18h tối: 1 phần rau luộc + 1 ức gà luộc + nước ép táo.
Song song với thực đơn giảm cân này cô luôn bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể mỗi ngày, ít nhất là cô uống 2 lít nước trong 1 ngày. Uống nước vừa giúp cơ thể giảm cân nhanh vừa làm đẹp da.
Chế độ tập luyện
Cô chọn nhiều bài tập khác nhau để cùng thực hiện
Để đạt hiệu quả nhanh hơn và giúp cơ thể được săn chắc sau giảm cân nên nữ ca sĩ cũng chọn cho mình các bài tập phù hợp để tập luyện mỗi ngày. Thể dục nhịp điệu, chạy bộ, gym,... đều là những môn tập được cô thực hiện 2 lần trong ngày vào buổi sáng và buổi tối. Ăn uống khoa học kết hợp cùng việc chăm chỉ vận động như vậy nên nữ ca sĩ đã giảm đến 32kg và trở nên xinh đẹp, quyến rũ đến khó tin.
