Trứng là thực phẩm giàu protein nhưng chứa không nhiều calo chính vì thế rất thích hợp trong quá trình giảm cân. Trứng được chế biến thành rất nhiều món khác nhau, ngoài luôc, chiên, thì trứng còn là nguyên liệu làm bánh và các món salad ngon miệng nhưng không bị tăng cân.
- Giảm cân nhẹ nhàng với sanwich trái cây chiên giòn
- Soup trái cây cho thực đơn giảm cân hiệu quả
- Salad tôm tươi, quẩy giòn mở màn cho thực đơn ăn kiêng
Món salad trứng gà là một gợi ý tuyệt vời cho thực đơn giảm cân giúp bạn ngon miệng và không bị ngấy. Nếu bạn đói hay thèm ăn, chỉ cần sử dụng trứng gà luộc, bóc bỏ vỏ, thái thành miếng nhỏ, rồi cho thêm nước chanh, dầu ăn, hành tây và vào trộn đều là bạn đã có được một món salad trứng thơm ngon lạ miệng.
Trứng gà giàu dinh dưỡng
Bên cạnh đó, món trứng rán dùng kèm với rau chân vịt, salad cà chua, rau xanh, rau thơm, hành tây cũng giúp bạn có được một bữa ăn giảm cân nhanh đơn giản giàu vitamin và dưỡng chất thiết yếu. Giúp bạn không chỉ có được vóc dáng chuẩn mà còn giúp làm đẹp da, có được sức khỏe tốt, tràn đầy năng lượng.
Thực đơn gợi ý tiêu biểu, những ngày còn lại bạn có thể linh động thay đổi món ăn sao cho phù hợp nhé.
Kết hợp rau xanh
- Bữa sáng: 1 quả trứng luộc + 1 hủ sữa chua + 1ly nước
- Bữa trưa: 1 đĩa rau luộc + ½ bát cơm + cá hấp
- Bữa tối: thịt bò + salad cà chua, trứng,xà lách + 1 ly ép bưởi
Nếu bạn đang giảm cân và thèm thịt thì bạn hãy dùng trứng để thay thế nhé. Chúc bạn giảm cân thành công.
