Một buổi sáng giảm cân nhẹ nhàng với sanwich trái cây chiên giòn sẽ giúp bạn tích đầy đủ lương thực cần thiết để làm việc mà lại không gây tăng cân. Bạn cũng có thể dùng món này trong các bữa khác trong ngày đấy.
- Thực đơn 3 ngày giảm cân với chuối (ngày 2)
- Soup trái cây cho thực đơn giảm cân
- Thực đơn 3 ngày giảm cân với chuối
Sanwich trái cây là món lạ bổ sung bữa ăn giảm cân của bạn
Nguyên liệu
Trong món này, bạn cần chuẩn bị
4 lát bánh mì sanwich
1 lát lê
1 lát dưa hấu không hạt
4 lá xà lách
1 lát thơm chín
1 ít húng lủi (không có cũng không sao)
Bữa ăn của bạn sẽ càng thêm phong phú
1 quả trứng gà
50 gram bột xù
1 muỗng bột mì
Dầu ăn
Một ít sốt mayonnaise
Sanwich cuộn tròn trước khi chiên
Cách làm
Đầu tiên, bạn lấy bánh mì sanwich ra, cắt bỏ rìa rồi cánh thành lớp mỏng
Tiếp theo, bạn lấy dưa leo, lê, thơm ra cắt thành sợi cỡ đầu đũa
Salad, bạc hà rửa sạch, để ráo nước
Giờ thì bạn đánh tan trứng gà với một muỗng bột mì.
Phết 1 lớp mayounnaise lên mặt sanwich, xếp rau xà lách, lê, thơm, dưa hấu lên.
Thêm 3 lá bạc hà rồi cuộn lại
Đến lúc cuộn gần hết, bạn phết thêm một lơo1p mayonnaise mỏng nữa
Có thể trình bày theo dạng dẹt
Giờ thì đun nóng dầu ăn rồi nhúng cuốn sanwich trên vào hỗn hợp trứng, tẩm qua bột xù rồi chiên giòn
Với ra để ráo dầu.
Xếp sanwich trái cây chiên giòn trên ra đĩa, chấm với xốt mayonnaise hoặc tương.
Trang trí sốt chấm với một ít thơm băm
Một số lưu ý là bạn không nên cắt nhuyễn trái cây, vì làm thế sẽ bị chảy nước
Khi trộn bột mì với trứng gà để nhúng sanwich, như thế vừa tiết kiệm được thời gian mà tẩm bột xù lại có độ bám đáng kể.
