Vòng eo ú nu sau kỳ nghỉ lễ là nỗi khổ tâm của không ít chị em. Cùng khám phá thực đơn đầy dinh dưỡng hỗ trợ chị em giảm cân hậu Tết bao gồm những gì nhé.
- Phong phú thực đơn ăn kiêng sau Tết với những món nướng
- Hớp hồn với 2 món bánh canh vừa ngon vừa không lo béo
- Loại bỏ mỡ thừa với 3 công thức Detox nước uống quen thuộc
Cá hồi chính giúp bạn thon gọn mặt.
Cá hồi
Bữa trưa là bữa ăn cần nhiều dinh dưỡng nhất trong ngày. Thế nên bạn chọn món cá hồi cho bữa này rất thích hợp. Cá hồi giàu dinh dưỡng, góp phần giúp bạn tăng cường cơ bắp, cho làn da sáng bóng và khỏe mạnh hơn. Bên cạnh đó, việc dụng cá hồi nấu chín sẽ giúp bạn làm mặt thon gọn tốt hơn so với tất cả các thực phẩm khác. Đừng ngại dùng cá hồi ngay từ bây giờ nhé.
Bạn có thể chọn súp rau củ hoặc salad cho bữa tối.
Súp rau củ
Chú ý đến khẩu phần trong bữa tối cũng rất quan trọng. Bởi bữa ăn cuối cùng trong ngày yêu cầu bạn cung cấp đủ dinh dưỡng, song lại không quá thừa. Súp rau củ là một lựa chọn hợp lý
Bạn có thể dùng súp rau củ hoặc salad hoa quả để giảm cân đều có tác dụng như nhau. Với chất xơ trong rau củ, bạn sẽ thường có cảm giác no và giảm cân dễ dàng hơn.
Đừng bỏ qua khẩu phần cực dinh dưỡng từ nấm nhé.
Protein nấm
Nhiều người cho rằng thịt không ảnh hưởng đến khả năng giảm cân của bạn. Thực tế, bạn có thể thử nghiệm thay thế thịt bằng nấm, một loại thực phẩm có thể cung cấp protein cho cơ thể tương đương với thịt bò nạc. Đây là nguồn protein cực tốt, hỗ trợ giảm cân mà không chứa chất béo. Thế nên dùng nấm, bạn vẫn có cảm giác no đáng kể.
