Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì nếu biết lựa chọn những loại nguyên liệu tốt cho cân nặng và sức khỏe thì bạn hoàn toàn có thể bổ sung thêm những món nướng vào thực đơn hàng ngày của mình mà không phải lo lắng đến việc mình bị tăng cân hay phá dáng khi thưởng thức chúng.
- Một tô bún cà ngừ cho thực đơn tối giúp bạn giảm cân hơn cả mong đợi
- Hớp hồn với 2 món bánh canh vừa ngon vừa không lo béo
- Loại bỏ mỡ thừa với 3 công thức Detox nước uống quen thuộc
Khi nói đến thực đơn giảm cân đa số mọi người trong chúng ta thường nghĩ đến những món ăn ít calo, thanh đạm từ rau, củ quả, những món canh, món luộc ... mà ít ai nghĩ tới những món nướng ngon lành hấp dẫn.
Nguyên liệu cần chuẩn bị cho món nướng:
-Thịt bò tươi
-Cà chua
-Khoai tây
-Hành tây đỏ
-Xiên nướng
-Các loại gia vị đi kèm bao gồm: Muối, gia vị, hạt tiêu, ớt, tỏi, ngũ vị hương, dầu ăn, xì dầu
Cách chế biến :
-Thịt bò sau khi rửa sạch, các bạn cắt thành từng miếng vuông, rồi tẩm ướp các gia vị như muối, đường, tỏi, và thêm một chút nước tương.
-Hành tây bỏ vỏ và cũng xắt thành từng miếng vuông giống như thịt bò. Sau khi sơ chế nấm xong các bạn nên thái miếng dầy để vừa ăn
-Ớt chuông bỏ hột, thái vuông. Sau đó, bạn cho rau củ cho vào 1 bát tô lớn trộn đều
-Thêm cà chua bi vào và tẩm ướp cùng gia vị. Để gia vị ngấm khoảng 10 phút, lấy xiên nướng ra lần lượt xiên xen kẽ từng miếng thịt bò và rau củ
-Các bạn bật lò nướng lên từ từ nướng đều 2 mặt, thi thoảng phết một chút dầu ăn lên trên để thịt không bị khô, nướng đều tay cho đến khi 2 mặt vàng đều là được.
Ngoài chú ý chế độ ăn uống, bạn cũng nên tham gia các hoạt động vận động cơ thể để tăng cường sức khỏe và làm săn chắc hơn cho vóc dáng của mình. Chỉ cần dành khoảng từ 15 - 20 phút mỗi ngày cho các hoạt động bạn yêu thích hay đơn giản nhất là đi bộ, bạn cũng sẽ rất dễ dàng nhận thấy sự thay đổi rất lớn trong vóc dáng của mình.
