Thực đơn ăn kiêng khoa học là bao gồm những bữa ăn lành mạnh, ít kalo, giàu chất xơ, chất khoáng giảm tải cho hệ tiêu hoá, cung cấp cho chúng ta đầy đủ năng lượng nhưng đồng thời giúp hạn chế tối đa việc hấp thụ những chất béo và cholesterol có hại cho sức khỏe. Giamcanantoan.com xin được giới thiệu đến các chị em thực đơn ăn kiêng trong vòng 7 ngày. Chỉ cần tuân thủ chế độ ăn này, bạn sẽ cảm nhận được những kết quả bất ngờ về cân nặng của mình.
Ngày 1:
Ngày thứ nhất trong chiến lược ăn kiêng sẽ bắt đầu với chủ yếu là trái cây. Bạn có thể ăn bất cứ loại trái cây nào với lượng tùy thích. Trong hai bữa chính, chỉ ăn 1 bát cháo dinh dưỡng. Đừng quên uống ít nhất 7 ly nước.
Ngày 2:
Đây là ngày của món rau. Có nhiều cách để chế biến món này để thay thế trong ba bữa ăn của ngày: salad, nộm, luộc, nấu canh. Bạn có thể thoải mái ăn lượng rau tùy thích. Kết hợp với món đậu phụ luộc để đảm bảo cơ thể vẫn đủ protein. Chú ý uống nhiều hơn 7 ly nước.
Ngày 3:
Ngày thứ ba, bạn nên kết hợp cả trái cây và rau làm món chủ đạo. Ăn với lượng tùy thích. Bạn nên thay đổi loại trái cây, món rau cho khác hai hôm trước để tránh cảm giác nhàm chán.
Ngày 4:
Với ngày thứ tư này, bạn sẽ ăn 6 quả chuối, 3 cốc sữa và món rau. Bữa sáng và bữa trưa của bạn sẽ là hai quả chuối, món rau tùy thích và một cốc sữa to. Bữa tối tương tự, giảm suất rau so với hai bữa còn lại của ngày.
Ngày 5:
Mỗi bữa một bát cơm ăn kèm với cá luộc/hấp kèm rau cùng một ly nước ép cà chua không đường. Do cơ thể đã được bổ sung nước từ nước ép cà chua nên bạn có thể giảm bớt số cốc nước lọc xuống còn 5 ly.
Ngày 6:
Mỗi bữa ăn một bát cơm với canh rau, đậu phụ luộc. Để kiềm chế cơn thèm ăn, bạn có thể viện đến sự giúp đỡ của nước lọc. Nước là thức uống rẻ tiền, không chứa calo, lại thúc đẩy quá trình thanh lọc cơ thể, có lợi cho làn da bạn.
Ngày 7:
Ngày thứ bảy, bạn có thể ăn một miếng thịt bò kèm với bắp cải xà lách trộn chanh, kết hợp trái cây với sữa chua không béo để cơ thể đảm bảo đủ chất.
Bạn có thể kết hợp thực đơn này với các đồ ăn kiêng, đồ ăn không béo và tăng cường tập luyện để thúc đẩy hoạt động trao đổi chất. Không có chế độ ăn kiêng nào là phát huy tác dụng ngay lập tức, do vậy để quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng và dễ dàng hơn thì việc dùng thêm các sản phẩm chức năng như thuốc giảm cân là một gợi ý tuyệt vời dành cho bạn!
Great Slim USA là loại thuốc giảm cân đang được nhiều khách hàng ưa chuộng bởi tính hiệu quả cao từ những thành phần quý hiếm có trong thuốc. Ở các nước Châu Á và Hoa Kỳ nói riêng, Great Slim USA là sự lựa chọn số 1 của người tiêu dùng.
Với chiết xuất hoàn toàn từ tự nhiên với thành phần chính chủ yếu từ lá trà xanh và quả mâm xôi sẽ giúp bạn kiểm soát được cơn đói của mình, ngăn ngừa và đào thải những lượng mỡ trong thức ăn hằng ngày. Sản phẩm tập trung đánh tan vùng mỡ thừa lâu năm chủ yếu tập trung ở các vùng rất khó giảm cân như vùng bụng, vùng bắp tay, bắp đùi từ đó mang đến cho bạn một dáng vóc thon gọn và săn chắc đến bất ngờ.
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
Xem thêm:
- Thực đơn ăn kiêng theo phương pháp Low carb
- Thực đơn ăn kiêng trong 3 ngày
- Thực đơn giảm cân cấp tốc
