Bổ sung vào khẩu phần của bữa ăn tối món salad ổi không chỉ hỗ trợ tốt cho tiến trình giảm nhanh cân nặng, mà làn da cũng như sức khỏe cũng được cải thiện cực kỳ hiệu quả. Chị em hãy cùng GCAT tham khảo cách thực hiện rồi vào bếp chế biến ngay hôm nay nhé!
- Thực đơn giảm cân nhanh từ cần tây bạn nên biết
- Biến tấu thực đơn giảm cân ngon miệng với món trứng luộc sốt cà
- Nước uống giúp diệt gọn mỡ thừa trong vòng 10 ngày
Món salad được chế biến từ ổi giúp giảm cân, làm đẹp da siêu hiệu quả
Tìm hiểu lợi ích giảm cân của quả ổi
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, ổi chứa rất nhiều dưỡng chất tự nhiên mang lại hiệu quả tích cực trong việc duy trì vóc dáng, giảm nhanh cân nặng và làm đẹp da hoàn hảo. Bạn có thể chế biến được rất nhiều món ăn, thức uống từ ổi, mang đến cảm giác thú vị, ngon miệng mà không gây ra cảm giác ngán.
Trong ổi có chứa hàm lượng lớn các loại dưỡng chất như vitamin, khoáng, protein và chất xơ. Ổi chứa ít carbohydrate, nghèo cholesterol nên bạn có thể bổ sung với lượng tùy thích mà không lo tăng cân. Hơn thế nữa, ăn ổi còn khiến bạn có cảm giác no lâu, không thèm ăn mà vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Ổi chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe
Đặc biệt là món salad được chế biến từ ổi sẽ mang đến cho bạn cảm giác ngon, lạ miệng. Bổ sung món salad ổi vào bữa ăn tối giảm cân là một trong những cách giúp giảm cân, duy trì vóc dáng hiệu quả. Cách chế biến món ăn đơn giản như sau:
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 2 – 3 quả ổi
- 200g tôm tươi
- 100g thịt lợn (nên chọn thịt ba chỉ)
- Ớt
- Hành tím
- Mè rang, nước cốt chanh
- Dầu oliu, sốt mayonnaise
- Gia vị cần thiết.
Công đoạn chế biến món ăn đơn giản
Cách thực hiện:
Ổi sau khi rửa sạch bạn sẽ gọt sạch vỏ của ổi, loại bỏ hạt. Xắt ổi thành từng lát nhỏ, mỏng.
Cho hết phần ổi đã được xắt nhỏ vào tô lớn, tiếp đến bạn sẽ cho vào tô ổi 1 muỗng đường cát trắng, trộn đều rồi để yên 5 phút cho nước ổi chảy ra, sau đó là chắt bỏ hết phần nước trong tô ổi.
Thịt lợn sau khi rửa bạn sẽ luộc chín hoặc chiên giòn với dầu oliu. Xắt nhỏ thịt.
Tôm luộc chín, bóc vỏ, tách chỉ đen rồi chẻ đôi tôm.
Ớt rửa sạch, xắt sợi.
Hành tím lột vỏ, xắt lát mỏng rồi phi thơm hành.
Cho tất cả nguyên liệu vào tô ổi, nêm thêm 1 muỗng café đường, 1 ít muối, nước cốt chanh và sốt mayonnaise, trộn đều hỗn hợp.
Món salad ổi bổ dưỡng giúp giảm cân nhanh
Thưởng thức ngay món ăn giảm cân thú vị, hấp dẫn từ ổi sau khi đã hoàn tất.
