DAS Diet là chế độ ăn kiêng dựa trên nguyên lí Low Carb đang rất phát triển và phổ biến ở Việt Nam. Thực đơn giảm cân theo DAS Diet chính là việc bạn xây dựng cho mình một thực đơn hợp lí với những thức ăn vừa giúp bạn giảm cân an toàn vừa đảm bảo cho sức khỏe.
Ngoài mục đích giảm béo trong thời gian ngắn hạn, phương pháp này còn giúp thay đổi tư duy về dinh dưỡng, giúp mọi người nhận thức được căn nguyên gây ra béo phì. Từ đó người tham gia sẽ có đầy đủ kỹ năng, kiến thức để duy trì sức khỏe và trạng thái cơ thể trong suốt cuộc đời.
Dưới đây là một số nguyên tắc trong việc thiết lập một thực đơn ăn kiêng DAS Diet mà Giamcanantoan.com muốn chia sẻ với các bạn.
1. Những thức ăn cần phải kiêng tuyệt đối gồm có :
- Cơm, bánh mì, đường, sữa không đường và sữa có đường, bánh gato, đồ ngọt, mì khoai tây, cà rốt…
- Tất cả các loại hạt như lạc, hạt điều, vừng,đỗ xanh đen, đậu nành…
- Không được phép ăn bất cứ một lọai hoa quả nào ( ít nhất trong vòng 2 tuần đầu )
- Tất cả các loại đồ ăn nhanh như: hamburger, snack, KFC…
- Các loại thực phẩm nhiều tinh bột như đậu nành, và các chế phẩm của đậu nành, bí đỏ…
2. Những thức ăn được dùng không hạn chế:
- Tất cả các loại thịt, nội tạng động vật.
- Tất cả các loại trứng.
- Tất cả các loại dầu mỡ ( nên ăn dầu olive)
- Các loại hải sản, cá, tôm, mực…
- Nên ăn bơ động vật ( hàm lượng chất béo càng nhiều càng tốt ).
- Ăn nhiều rau xanh như: su su, su hào, cà tím, dưa chuột, cần tây, tỏi tây, măng, rau má, actiso, rong biển, giá đỗ…
3. Một số điều cần lưu ý :
- Nên ăn bất cứ khi nào cảm thấy đói. Nên ăn nhiều rau xanh vì đây là nguồn thực phẩm không thể thiếu. Nếu bạn cảm thấy thèm hoa quả thì có thể uống chanh thường, chanh leo( 3-4 quả), hay ăn dâu tây, mâm xôi, các loại quả berries ( mỗi ngày 2-300 gr).
- Chú ý trong quá trình xào nấu, rán, chế biến món ăn chú ý không nêm đường trực tiếp vào món ăn. Có thể dùng các loại bột nêm, nước tương, nước mắm.
- Trong 3 ngày đầu cơ thể sẽ có sự thay đổi nhỏ như cảm giác lâng lâng, khô miệng, mệt mỏi, nhức đầu, choáng váng, cơ thể không có sức khỏe, dẻo dai như khi ăn bình thường. Những phản ứng trên là do cơ thể của chúng ta đã quá quen với việc lấy Carb làm năng lượng cho nên khi thay đổi chế độ ăn, cơ thể chưa thích nghi kịp với chế độ dinh dưỡng và nguồn năng lượng mới. Nhưng sau đó vài ngày dần dần cơ thể sẽ bình thường trở lại.
- Bạn cũng nên cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể vì khi thực hiện ăn kiêng với chế độ này, nước đóng vai trò quan trọng trong việc bổ sung năng lượng.
Để thực đơn ăn kiêng thực sự hiệu quả, bạn phải cố gắng khống chế được cảm giác thèm ăn. Nếu việc hạn chế thói quen ăn vặt là một điều quá khó khăn đối với bạn thì chúng ta cũng đừng quá lo lắng vì giờ đây đã có một bí quyết giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà không phải tuân theo những chế độ kiêng khem khổ sở đó chính là sử dụng thuốc giảm cân .
Qua quá trình nghiên cứu, kết hợp các bài thuốc giảm cân từ xưa tới nay với , bằng công nghệ hiện đại tiên tiến của tập đoàn H.A.HEBAL LLC Group, Mỹ đã cho ra đời một loại thuốc giúp giảm cân an toàn và hiệu quả là Perfect Slim USA.
Perfect Slim USA với 100% thành phần thảo dược từ thiên nhiên kết hợp giữa tinh chất ICCG trong trà xanh hòa quyện với hoa lục bình và lá sen , cung cấp một chế độ hấp thụ thức ăn phù hợp, ngăn chặn sự phát triển của các tế bào mỡ mới cho kết quả giảm cân nhanh, an toàn. Ngoài ra, nó còn tạo thêm chất dinh dưỡng cho cơ thể trong suốt quá trình dùng thuốc, đồng thời hỗ trợ phòng chống ung thư ruột, trực tràng và các chất độc hại khác gây ra cho cơ thể và giảm stress hiệu quả, mang lại tinh thần thoải mái.
Bất cứ khi nào bạn cần sản phẩm giúp giảm cân hiệu quả hay tư vấn về tình trạng sức khỏe và về thông tin sản phẩm, hãy truy cập vào www.giamcanantoan.com. Hotline: 0938.098.369 - 0986.960.960. Đến với Giảm Cân An Toàn bạn sẽ cảm nhận được sự chu đáo, nhiệt tình, chuyên nghiệp từ khâu tư vấn đến việc giải đáp mọi thắc mắc. Rất hân hạnh được phục vụ quý khách hàng!
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
Xem thêm:
