Chọn Hệ thống Giảm Cân An Toàn - An tâm giảm cân. Cam kết AN TOÀN, hỗ trợ suốt quá trình sử dụng

Thực đơn ăn kiêng của cô nàng giảm 4kg chỉ sau 7 ngày (Phần 1)

Yao Yao Ngày đăng: 29/08/2015Phổ biến: 1449

Vì sao họ có thể ăn kiêng thanh công một cách dễ dàng như thế? Cùng tham khảo thực đơn ăn kiêng của cô nàng giảm 4kg chỉ sau 7 ngày để tận dụng ngay bây giờ, các nàng nhé.

afeNgày đầu bạn sẽ làm quen với thực phẩm.

Ngày đầu tiên

Vào ngày đầu tiên cũng là ngày bạn phải làm quen với chế độ ăn, đây là bước khởi đầu khá khó khăn. Bạn hãy chọn cho mình hoa quả để dùng thay cơm. Các làm của phương thức này rất đơn giản, bạn chỉ cần ăn bao nhiêu trái cây tùy theo ý thích, nhưng tuyệt đối không được ăn chuối nhé.

Các loại quả như dưa hấu, dưa vàng có thể xem là lựa chọn hợp lý bởi chúng chứa rất ít calo mà lại nhiều nước, như thế sẽ giúp bạn no lâu hơn mà còn hỗ trợ thanh lọc cơ thể nữa.

afeBạn sẽ hơi khó chịu khi chỉ ăn rau củ.

Ngày thứ hai

Trong ngày này, bạn tiếp dục dùng các loại rau củ để thay cho bữa cơm. Các món ăn quen thuộc như rau sống, rau trộn salad hay rau luộc, canh hay rau xào đều có thể tận dụng. Tuy vậy, bạn nên tránh ăn các loại đậu và ngô. Khoai tây vẫn có thể dùng được. Nhựng bạn nên ăn một củ khoai bỏ lò chứ đừng dùng thực phẩm chiên như khoai tây chiên nhé. 

Một thực đơn gợi ý bạn có thể dùng là bữa sáng với dưa chuột trộn nước sốt, bữa trưa là canh khoai tây không nấu cùng sườn hay thịt. Cuối cùng, bữa tối bạn chỉ ăn súp lơ xào và không dùng kèm cơm nhé.

aefBạn có thể dùng khoai tây luộc.

Ngày thứ ba

Trong ngày này bạn đã dần quen với chế độ ăn bỏ cơm và thiên về rau quả, Bạn có thể dùng rau củ kết hợp cả quả nữa.

Tuy nhiên bạn không được ăn khoai tây hay chuối nhé. Trong ngày này bạn sẽ có xu hướng thèm nhiều món khác, nhưng điều bạn cần làm là kiên trị. Bạn cũng có thể xay rau củ và hoa quả thành sinh tố hay làm các loại salad hỗn hợp để dễ dùng hơn.

afeBổ sung thêm sữa vào ngày thứ 4.

Ngày thứ 4

Sau ba ngày dùng thực phẩm có nhiều xơ, bạn sẽ cần cung cấp thêm carbonhydrate, canxi và protein cho cơ thể. Đây là lúc bạn bổ sung dưỡng chất. Thế nên hãy chuẩn bị 8 suất chuối trộn sữa chua, mỗi suất gồm 1 quả chuối và 1 hộp sữa chua không đường. Sau đó chia đều thời gian để ăn 8 suất này trong ngày. Lưu ý một điều là bạn không nên ăn bất cứ món nào khác nhé. Bạn có thể xen lẫn 1 ít sữa chua và sữa không đường để ít ngán, nhưng vẫn nên giữ vững thực đơn. Điều này sẽ giúp bạn bớt cảm giác thèm ngọt trong những ngày sau.

Bài viết liên quan

3 nghệ sỹ Việt chia sẻ giảm cân nhanh trong một thời gian ngắn07/05/2024
Cách giảm cân an toàn mùa dịch COVID-1907/05/2024
Chị Nhung Nguyễn sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công07/05/2024
Chị Minh Thư sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công07/05/2024
Không cần đến phòng tập gym, bạn vẫn có thể giảm cân ầm ầm nhờ bí quyết này07/05/2024
Làm gì để cách ly tại nhà mà vẫn giảm cân?07/05/2024
Bữa trưa mùa dịch COVID-19 ăn gì để không bị tăng cân07/05/2024
Lập kế hoạch giảm cân nhanh sau mùa dịch bằng 4 môn thể thao quen thuộc07/05/2024
Thực đơn tránh tăng cân mùa dịch COVID-1907/05/2024
Khám phá cách Thanh Hằng giữ dáng mùa dịch Covid-1907/05/2024
Giảm cân thần tốc sau mùa dịch bằng thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc có nguy cơ suy thận07/05/2024

Sản phẩm mới

1
Viên S.L.I.M Súp Lơ Xanh Hữu Cơ Nhật Bản Hỗ Trợ Detox Xổ Mỡ Đêm
400.000đ
2
Viên Hữu Cơ Xổ Mỡ Tía Tô Ann Pharma Combo 3 Hộp
380.000đ
3
Viên Uống SkinClinic SC-ON OB+2 Giúp Giảm Cảm Giác Thèm Ăn
1.080.000đ
4
Viên Uống SkinClinic SC-ON OB+1 Hỗ Trợ Đào Thải Chất Lỏng
1.080.000đ
5
Viên Uống SkinClinic SC-ON Horaxicut Hỗ Trợ Giảm Cân Dành Cho Người Tập Thể Thao
1.080.000đ
6
Viên Uống SkinClinic SC-ON Glucomanano + Cromo Hỗ Trợ Giảm Cân Và Giảm Sự Thèm Ăn
1.080.000đ
7
Viên Uống Giúp Đốt Chất Béo SkinClinic SC-ON Chitosan+ Của Tây Ban Nha
855.000đ
8
Nhữ Tương Germaine De Capuccini Perfect Forms Slim Precision Out-Solution Silhouette Sculpting Care Giảm Mỡ Thừa Trên Da
2.812.000đ
9
Tinh Dầu Dr.Belter Samtea Body & Balance Lipo Activator Hỗ Trợ Thải Độc, Giảm Mỡ
2.736.000đ
10
Kem SkinClinic Celunight Hỗ Trợ Săn Chắc Da, Tan Mỡ Vùng Bụng, Mông, Bắp Tay, Đùi
1.710.000đ

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1