Salad là món ăn với thành phần chính là các loại rau củ, ít calo và có vị chua nhẹ. Trong thực đơn giảm cân hiệu quả của người nước ngoài, không thể không nhắc đến salad. Nhiều người mong muốn giảm cân hiệu quả đã sử dụng món salad làm món chính trong thực đơn giảm cân của mình.
- 4 thực phẩm ăn kiêng giúp bạn giảm cân siêu tốc
- Làm bánh đậu xanh nhâm nhi buổi chiều giảm cân
- Ngọt ngào salad rau quả giảm cân đầu tuần
Để giúp các bạn có cách giảm cân hiệu quả , sau đây chúng tôi tư vấn đến các bạn Thực đơn ăn kiêng an toàn với món salad tôm:
Nguyên liệu:
Ngon miệng với món salad tôm tươi
-Tôm tươi
- Rau thơm, húng lủi
-Hành tây, dưa chuột, cà rốt, giá đỗ
-Gừng, chanh, ớt, nước mắm, đường
Cách làm:
Món ăn này cần chú ý nguyên liệu phải tươi ngon
-Với món tôm: Tôm các bạn rửa sạch, bóc vỏ và bỏ chỉ đen, các bạn có thể xào tôm, nướng tôm hoặc đơn giản hơn là luộc chín tôm.
-Phần rau: Ngâm rửa sạch các loại rau thơm, giá, dưa leo và cà rốt. Gọt vỏ, xắt hành tây, hành tím và tỏi thành lát. Xắt dưa leo và cà rốt thành sợi. Trộn tất cả rau củ với nhau, sau đó rưới nước sốt lên trộn đều.
- Nước sốt: Cho nước mắm, đường, ớt, tỏi và gừng vào một nồi nhỏ, bật lửa lớn và khuấy đều hỗn hợp cho đến khi đường tan hết. Lọc qua rây để loại bỏ phần bã thừa rồi vắt chanh vào.
Trong một tô trộn chung tất cả các nguyên liệu vào bát trộn lớn. Trộn đều tất cả các nguyên liệu pha nước trộn thành một hỗn hợp rồi đổ vào bát trộn, đảo nhẹ cho các nguyên liệu thấm đều để trong khoảng 15 phút trước khi ăn và dùng ngay sau khi trộn để món salad vẫn giữ được độ tươi ngon.
Salad tôm có thể sử dụng làm món khai vị, cũng có thể sử dụng làm món chính cho người muốn giảm cân hiệu quả .
