Càng đến ngày Tết, chị em càng muốn đẩy nhanh tiến độ giảm cân của mình, giúp cân nặng giảm nhanh để tự tin hơn với thân hình thon đẹp của mình. Để thực hiện được những điều này thì chắc rằng thực đơn của bạn sẽ không thể thiếu các món ăn thơm ngon, giảm cân nhanh được chế biến từ bí ngòi đâu nhé. Làm mới thực đơn giảm cân mỗi ngày để tăng thêm sự thú vị, hấp dẫn khi giảm cân nhé.
- Tận dụng dưa hấu trong ngày Tết giúp giảm cân hiệu quả
- Tư vấn chế độ ăn uống siêu lành mạnh vào dịp Tết
- Những món đồ uống nóng giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh qua từng ngày
Thơm ngon khó cưỡng với các món ngon giảm cân từ bí ngòi
Trong bí ngòi có chứa rất nhiều dinh dưỡng, chúng bao gồm nhiều vitamin các loại, mangan, khoáng chất và đặc biệt chất xơ,... lượng dinh dưỡng này khi được bổ sung vào cơ thể sẽ giúp bạn ăn nhanh thấy no, cảm giác thèm ăn không còn nữa và cơ thể lâu đói trở lại. Những điều này giúp kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể mỗi ngày hiệu quả hơn, cân nặng nhờ đó giảm nhanh chóng. Sau đây là cách chế biến các món ăn ngon từ bí ngòi bạn có thể thêm vào thực đơn giảm cân của mình để thưởng thức mỗi ngày.
Bí ngòi có chứa rất nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể
Món bí ngòi nướng với phô mai Parmesan
Nguyên liệu:
Dùng oliu để chế biến món ăn
- Bí ngòi
- Dầu oliu
- Phô mai Parmesan
- Gia vị.
Chế biến:
Thơm ngon khi nướng với phô mai Parmesan
Bí ngòi rửa sạch, để nguyên vỏ sau đó cắt thành từng khúc ngắn theo dạng que.
Phô mai bào nhỏ.
Đầu tiên bật nóng lò vi sóng khoảng 218 độ C, bỏ lần lượt các que bí ngòi vào khay nướng, cho ít dầu oliu lên bí, rắc đều phô mai lên mặt, rắc thêm ít muối sau đó bắt đầu nướng. Vì bí cũng dễ chín nên khoảng 10 – 15 phút bạn có thể kiểm tra xem món ăn đã chín hay chưa nhé. Khi bí xanh chuyển thành màu vàng, pho mát giòn đều thì món ăn đã có thể thưởng thức. Bạn sẽ giảm cân hiệu quả hơn khi kết hợp món ăn này cùng với ly trà xanh ấm đấy nhé.
Món salad bí ngòi
Nguyên liệu:
Giảm cân hiệu quả nhờ ăn bí ngòi mỗi ngày
- Bí ngòi
- Dầu oliu
- Chanh tươi
- Húng quế
- Tiêu
- Gia vị.
Cách chế biến:
Món salad bí ngòi
Bí ngòi rửa sạch, thái thành từng khoanh nhỏ và giữ nguyên vỏ.
Chanh vắt lấy nước cốt.
Húng quế rửa sạch, thái lát mỏng.
Cho bí ngòi đã thái vào đĩa lớn, thêm vào đó ít dầu oliu, muối, tiêu, nước cốt chanh rồi trộn đều các nguyên liệu lại với nhau, kiểm tra xem món ăn đã vừa miệng hay chưa rồi thêm lá húng quế vào là có thể thưởng thức ngay.
