Dưa hấu là loại trái cây truyền thống được tất cả mọi nhà trưng bày trong ngày tết. Dưa hấu còn là một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe và có công dụng giảm cân rất hữu hiệu, vì thế mà hôm nay chúng tôi sẽ tận dụng dưa hấu đưa chúng vào thực đơn để giúp giảm cân hiệu quả trong những ngày tết.
- Tư vấn chế độ ăn uống siêu lành mạnh vào dịp Tết
- Những món đồ uống nóng giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh qua từng ngày
- Chế độ ăn uống giảm cân trước Tết hiệu quả sau 5 ngày
Dưa hấu là trái cây truyển thống trong ngày tết giúp giảm cân hiệu quả
Dưa hấu cho chứa nhiều thành phần dưỡng chất như phospho, sắt, canxi, các vitamin, đặc biệt là manhe, có tác dụng tống khứ cholsterol ra khỏi cơ thể, ổn định huyết áp và cải thiện tim mạch, ngoài ra các vitamin nhóm B có trong dưa hấu còn giúp hệ thần kinh hoạt động tốt, mang lại cho bạn giấc ngủ ngon hơn, bên cạnh đó vitamin C ngăn ngừa chống lại sự lão hóa, giúp làm đẹp da.
Dưa hấu là thực phẩm vừa giúp giảm cân vừa làm đẹp da
Chế biến dưa hấu thành món ăn giúp giảm cân hiệu quả
Salad dưa hấu
Nguyên liệu:
- Dưa hấu
- Dâu tây
- Mật ong
- Húng quế
Cách thực hiện:
- Dưa hấu rửa sạch, gọt vỏ rồi cắt thành hạt lựu.
- Dâu tây rửa sạch, để ráo nước rồi cắt hạt lựu.
- Lá húng quế rửa sạch và cắt nhuyễn.
- Cho tất cả nguyên liệu dưa hấu, dâu tây, húng quế vào một cái tô, rồi rưới mật ong lên và trộn đều. Vậy là bạn đã có món salad dưa hấu ngon miệng vừa giúp giảm cân vừa làm đẹp da.
Salad dưa hấu là món ăn ngon dành cho người muốn giảm cân
Ragu gà dưa hấu
Nguyên liệu:
- 1 con gà
- 1 trái dưa hấu
- 3 củ khoai tây
- 2 củ cà rốt
- Tỏi tây, lá thơm bay, hành ngò, hành tím, ớt, nước mắm và hạt nêm.
Cách thực hiện:
- Gà rửa thật sạch, chặt thành từng miếng nhỏ, sau đó ướp với nước mắm và ít tỏi băm nhuyễn.
- Khoai tây và cà rốt gọt vỏ, rửa sạch rồi cắt miếng vừa ăn.
- Dưa hấu dùng dao cắt nửa trái dưa hấu đến khoảng ¾ thì vát lên trên dưa hấu. Dùng muỗng múc khoảng 10 viên dưa hấu, còn phần còn lại ép lấy nước cốt.
- Bắc chảo dầu và cho gà vào xào cho săn lại, sau đó cho khoai tây, cà rốt, tỏi tây, lá bay vào xào, cho thêm nước cốt dưa hấu đã ép được vào chung với gà va rau củ, sau đó nêm hạt nêm và nấu cho đến khi nguyên liệu chín nhừ.
- Sau khi ragu gà chín nhừ, bạn múc ra tô và bạn có thể thưởng thức.
Ragu gà dưa hấu là món ăn ngon lạ miệng trong ngày tết
Thật thơm ngon và hấp dẫn làm sao phải không các bạn. Và bây giờ bạn đã có món mới cho thực đơn giảm cân thêm phong phú hơn trong ngày tết.
