Thay đổi thực đơn giảm cân với các món ngon từ dưa leo để rút ngắn thời gian giảm cân nào. Thường mọi người chỉ sử dụng dưa leo để làm món ăn kèm, tuy nhiên nếu biết cách chế biến thì dưa leo sẽ giúp bạn có được nhiều món ăn ngon, hấp dẫn không thua kém các loại rau củ khác đấy nhé.
- Thực đơn thanh nhiệt, giảm cân nhanh chóng cùng dưa hấu
- Uống sữa nghệ mỗi sáng giúp trẻ hóa làn da một cách tự nhiên
- Giúp chị em chọn loại thực phẩm nhâm nhi hàng ngày khỏi lo béo
Thay đổi thực đơn giảm cân với các món ngon từ dưa leo
Giòn ngon với món salad dưa leo
Giòn ngon với món salad dưa leo
Với salad dưa leo chị em có thể dùng làm món ăn chính hay ăn dặm trong ngày đều rất hiệu quả cho việc giảm cân. Bạn có thể chọn thêm một vài nguyên liệu như đậu phụ, hành tây, ớt trái, bạc hà, cà rốt,... để món ăn được nhiều màu sắc hơn. Trong dưa leo có chứa rất nhiều chất xơ cũng như nước, khi ăn bạn sẽ nhanh thấy no và giảm chứng thèm ăn cực kỳ hiệu quả, món ăn này cũng rất dễ tiêu hóa nên bạn có thể chọn để ăn tối để giảm cân an toàn .
Uống nước ép dưa leo giảm béo
Uống nước ép dưa leo giảm béo
Bên cạnh việc chế biến món ăn dưa leo còn được dùng để chế biến thức uống. Chỉ cần rửa sạch dưa leo cho vào máy ép cùng ít lá bạc hà và chanh tươi, ép lấy nước rồi mang ra thưởng thức. Nước ép dưa leo giúp xoa dịu cảm giác đói, giảm chứng thèm ăn và kích thích quá trình thanh lọc cơ thể từ đó giảm cân an toàn . Mỗi ngày bạn có thể uống 3 ly nước ép vào trước các bữa ăn chính hay vào những bữa phụ để kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
Chọn dưa leo để làm món ăn vặt
Chọn dưa leo để làm món ăn vặt để giảm cân
Món ăn tiếp theo nên có trong thực đơn đó là món dưa leo sống, đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả. Chỉ cần mua ít dưa leo về đem rửa sạch sau đó cho vào tủ lạnh để bảo quản, bất cứ thời gian nào trong ngày nếu đói hay thèm ăn bạn có thể chọn ngay 1 quả dưa leo để thưởng thức, chị em cũng có thể chấm với muối để ngon hơn khi ăn. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng mỗi ngày nếu bạn cung cấp cho cơ thể khoảng 150 gram dưa leo cơ thể sẽ giảm béo, giảm cân nhanh hơn nhiều so với người không ăn. Thường xuyên ăn dưa leo còn góp phần giúp da mịn màng, trắng hồng hơn nhiều nữa nhé.
Giảm cân bằng dưa leo xào nấm
Giảm cân bằng dưa leo xào nấm
Bạn cũng có thể dùng dưa leo để làm món xào cùng nấm để thực đơn được đa dạng món ăn nhé. Chỉ cần dưa leo, nấm cùng rau mùi là đã có ngay món ăn ngon, lưu ý để món xào không ảnh hưởng xấu đến cân nặng chị em nên chọn dầu oliu để chế biến món ăn và nên thưởng thức khi vừa nấu xong để giữ được độ giòn của dưa và nấm. Lượng chất xơ cùng nước phong phú trong dưa leo sẽ giúp thúc đẩy quá trình thanh lọc cơ thể cũng như giúp mỡ thừa được đốt cháy nhanh hơn, cả vóc dáng và làn da của bạn nhờ đó đẹp khỏe hơn nhiều. Các món ăn từ dưa leo còn rất tốt cho những bà mẹ sau sinh muốn tìm lại vóc dáng nữa đấy.
