Set Mini Bộ Dưỡng Da Trị Nám 5 Món Transino
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 150ml...
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 175ml...
Kem Chống Lão Hóa Cao Cấp SK-II Skin Power Cream Mẫu...
Không khí Tết Nguyên Đán 2016 đang đến rất gần. Nếu bạn đang loay hoay tìm ra một phương pháp giúp giảm cân siêu tốc để đón Tết, thì đừng bỏ qua cách thiết lập chế độ ăn uống giảm cân trước Tết hiệu quả sau 5 ngày trong bài viết này nhé. Chắc chắn bạn sẽ hài lòng về vóc dáng của mình chỉ sau một thời gian rất ngắn.
- Giảm cân, làm đẹp da hiệu quả với món soup chứa nhiều vitamin
- Món ăn vặt cho các nàng béo trong ngày tết
- Những món ăn ngon từ sữa chua giúp giảm cân cấp tốc
Chế độ ăn uống giảm cân trước Tết hiệu quả sau 5 ngày
Cắt giảm tối đa lượng tinh bột trong khẩu phần ăn
Khẩu phần ăn với hàm lượng tinh bột chiếm tỷ lệ thấp sẽ hỗ trợ rất tốt cho tiến trình giảm cân nhanh . Vì khả năng chuyển hóa thành mỡ do lượng calo dư thừa quá nhiều sẽ tăng cao nếu trong một ngày cơ thể tiếp nhận nhiều tinh bột, điều này sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất của cơ thể, từ đó, hạn chế khả năng đánh tan chất béo, gây ra tình trạng tăng cân mất kiểm soát.
Hạn chế bổ sung tinh bột vào khẩu phần ăn uống hàng ngày
Chính vì vậy, để hiệu quả giảm cân sẽ đến sau 5 ngày, trong khẩu phần ăn của bạn nên cắt giảm tối đa hàm lượng tinh bột. Bằng cách thay thế một số loại thực phẩm trong chế độ ăn uống hàng ngày như: Sử dụng gạo lứt, ăn bột yến mạch, ngũ cốc thay cho các loại bánh quy, bánh mì hay gạo trắng thông thường. Với chế độ ăn này sẽ mang đến hiệu quả tích cực cho tiến trình giảm cân nhanh của bạn.
Ăn nhiều rau xanh và hoa quả
Giảm cân hiệu quả với nhóm thực phẩm xanh
Đây là nhóm thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất tự nhiên. Các dưỡng chất này khi được tiếp thu vào cơ thể sẽ làm tăng khả năng trao đổi chất, giúp thanh lọc, đào thải độc tố và hỗ trợ đánh tan chất béo. Do vậy, trong khẩu phần ăn uống hàng ngày giúp giảm cân nhanh của bạn nên bổ sung hàm lượng lớn các loại rau xanh, hoa quả.
Với đa dạng các loại rau xanh và hoa quả, bạn có thể ăn với số lượng nhiều mà không lo tăng cân, vì nhóm thực phẩm này chứa rất ít calo.
Ăn trái cây tươi và uống nước ép trái cây mỗi ngày
Dưỡng chất từ trái cây tươi giúp giảm cân nhanh
Quá trình giảm cân càng được kích thích diễn ra nhanh hơn nữa nếu bạn thay thế các loại thức ăn vặt chứa nhiều đường, chất béo bằng đa dạng các loại trái cây tươi hay nước ép trái cây. Chỉ cần bổ sung khi cảm thấy đói hay thèm ăn sẽ giúp bạn khống chế được cơn đói, đồng thời, còn mang lại cho bạn cảm giác no lâu.
Trái cây tươi còn là thần dược giúp cải thiện nhan sắc làn da, giúp bồi bổ sức khỏe và làm tăng sức đề kháng của cơ thể. Chính vì vậy, bạn nên ăn hay uống nước ép từ đa dạng các loại trái cây mỗi ngày nhé.
Cải thiện vóc dáng hoàn hảo với chế độ ăn uống khoa học
Kết hợp với việc tập luyện tích cực sẽ nhanh chóng mang lại hiệu quả cho tiến trình giảm cân trước và sau Tết.
