Chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên về vóc dáng của mình chỉ sau vài ngày ngắn ngủi nhờ áp dụng thực đơn ăn kiêng hoàn hảo mà chúng tôi giới thiệu sau đây, với thực đơn này, không chỉ mang đến cho bạn cảm giác mới mẻ, mà sức khỏe cũng như làn da, mái tóc cũng được hỗ trợ rất nhiều. Do đó, hôm nay chị em hãy cùng thực đơn giảm cân tìm hiểu qua phương pháp giảm cân chỉ sau 6 ngày với thực đơn ăn kiêng từ tự nhiên sau đây nhé!
- Bánh cam xốp mềm lót dạ nhẹ nhàng buổi sáng
- Thạch đu đủ cốt dừa tráng miệng cho nàng giảm cân
- Thử nghiệm món thịt rán vàng ươm nhân phô mai ngon tuyệt
Phương pháp giảm cân chỉ sau 6 ngày với thực đơn ăn kiêng từ tự nhiên
Không quá khó để thực hiện, đơn giản hơn hết là bạn chỉ cần kiên trì và từ bỏ một vài thói quen nhỏ, bằng cách kiêng ăn các loại thức ăn chứa dầu, mỡ, đường hay tinh bột. Tuyệt đối không được ăn khuya, hạn chế bổ sung nhiều loại thức uống chứa đường tổng hợp và tăng cường bổ sung nhiều loại thực phẩm “sạch” có nguồn gốc từ tự nhiên như: Các loại thực phẩm xanh, sữa chua, các loại đậu, trứng hay nhiều loại hạt…
Thiết lập và bổ sung thực đơn ăn kiêng hoàn hảo giúp giảm cân hiệu quả chỉ sau 6 ngày như sau:
Buổi sáng giảm cân:
Mỗi buổi sáng ngay sau khi thức dậy, bạn nên uống ngay một trong những loại thức uống giúp thanh lọc và giải độc tốt cho cơ thể như sau: Nước chanh ấm pha với mật ong, nước trà xanh ấm, trà gừng, trà khổ qua hay nước trà xanh có pha thêm một ít bột quế… Bạn nên uống trước bữa điểm tâm sáng 30 phút.
Giảm cân nhanh hơn với nhiều loại thức uống giúp thanh lọc tốt cho cơ thể vào mỗi sáng
Thực phẩm bạn nên lựa chọn để bổ sung vào khẩu phần ăn trong bữa điểm tâm sáng như: Trứng luộc, khoai lang luộc, bánh mì đen, salad khoai tây, thực phẩm chay hay các loại soup. Nên tráng miệng với trái cây sau bữa ăn sáng.
Bữa trưa giảm cân:
Để đáp ứng đầy đủ nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể, tốt hơn hết bạn nên thay thế gạo trắng thông thường bằng gạo lứt để bổ sung vào khẩu phần ăn trưa của mình, kết hợp với các dưỡng chất tự nhiên như: Chất xơ, vitamin, khoáng chất và các hợp chất chống oxy hóa từ nhiều loại thực phẩm xanh sẽ mang đến hiệu quả cao hơn cho tiến trình giảm cân nhanh .
Tăng cường sức khỏe và giảm cân hiệu quả với chế độ ăn uống đúng cách
Trong quá trình chế biến, bạn nên sử dụng dầu oliu thay vì dùng dầu thực vật nhé.
Bữa tối giảm cân:
Bữa tối giảm cân tuyệt hảo với các loại thực phẩm xanh lành mạnh
Vào bữa tối, bạn chỉ nên ăn nhẹ bằng cách bổ sung vào thực đơn các món salad hay soup. Tuyệt đối không ăn các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo hay đường vào bữa ăn này, có thể sử dụng trái cây hay sữa chua sau bữa ăn.
Ngoài ra, nên thiết lập thêm các bữa ăn phụ với mục đích là giúp cho cơ thể kiểm soát tốt hơn lượng calo. Thực phẩm nên bổ sung vào bữa ăn phụ đó chính là trái cây, sữa chua hay các loại hạt sấy khô.
Áp dụng thực đơn ăn kiêng hoàn hảo giúp cải thiện nhanh vóc dáng
Kết hợp với chế độ tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý chắc chắn bạn sẽ nhanh chóng nhận thấy kết quả giảm cân chỉ sau 6 ngày!
