Để có thể đánh tan hiệu quả lớp mỡ thừa tích trữ dưới da, bạn không nên bỏ qua nhóm thực phẩm lành mạnh có khả năng thúc đẩy quá trình đánh tan chất béo và hỗ trợ tốt trong việc chuyển hóa năng lượng sau đây nhé. Đây là nhóm thực phẩm quen thuộc, dễ dàng tìm thấy và tiết kiệm tối đa chi phí của bạn.
- Làm mới thực đơn giảm cân với món xoài lắc Hot nhất tại Sài Gòn
- 5 món đồ ăn sáng lý tưởng dành cho người muốn giảm cân nhanh
- Ăn uống thoải mái mà vẫn giảm hiệu quả 2 kg trong 1 tháng
Nhóm thực phẩm nên bổ sung vào thực đơn giúp đánh tan mỡ thừa hoàn hảo
Hỗ trợ đánh tan mỡ thừa với trà xanh
Hợp chất polyphenols chứa trong trà xanh được xem là chất chống oxy hóa mạnh không chỉ mang lại lợi ích trong việc tăng cường sức khỏe, mà dưới sự tác động của hợp chất chống oxy hóa này, quá trình chuyển hóa năng lượng trong cơ thể sẽ được thúc đẩy, nhờ đó, lượng chất béo tích trữ dưới da sẽ nhanh chóng được đánh tan và giải phóng.
Uống trà xanh mỗi ngày hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Chính vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân tự nhiên và rút ngắn thời gian thu nhỏ vòng eo, tốt nhất nên tạo cho mình có thói quen uống nước trà xanh mỗi ngày. Nên uống một tách trà xanh vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy và một tách trà xanh vào buối tối để tăng cường khả năng đốt cháy mỡ thừa.
Thường xuyên bổ sung cá hồi vào thực đơn giảm cân
Cá hồi chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe giảm cân
Ngoài các loại hạt như óc chó, hạt lanh, hướng dương... Thì cá hồi được xem là một trong những nguồn cung cấp hàm lượng lớn acid béo omega – 3, đây là dưỡng chất đặc biệt mang lại rất nhiều lợi ích, trong đó có cả khả năng hỗ trợ cho quá trình giảm cân tự nhiên diễn ra nhanh hơn. Vì khi cơ thể tiếp thu lượng dưỡng chất acid béo omega – 3, các enzyme bên trong cơ thể sẽ có xu hướng tác động và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ trong các tế bào, nhờ đó, trọng lượng cũng như kích thước vòng eo của bạn sẽ được cải thiện tích cực.
Sữa tách béo
Bổ sung sữa tách béo vào thực đơn
Đây là loại sữa mà các chuyên gia giảm cân thường khuyên bạn nên bổ sung vào thực đơn giảm cân của mình. Bởi trong sữa có chứa các dưỡng chất như canxi kết hợp với vitamin D và nhiều dưỡng chất tự nhiên thiết yếu khác, góp phần tác động và hỗ trợ việc đánh tan mỡ thừa, đồng thời, đáp ứng nhu cầu năng lượng và cân bằng dinh dưỡng. Giúp giảm cân tự nhiên và bồi bổ sức khỏe tốt hơn.
Nước trái cây
Uống nước trái cây mỗi ngày giúp làm đẹp da và giảm cân nhanh chóng
Sử dụng nước trái cây để detox là phương thức hỗ trợ giảm béo siêu nhanh, an toàn tuyệt đối cho sức khỏe. Đồng thời, uống nước trái cây thường xuyên cũng là phương pháp làm đẹp tự nhiên của chị em, giúp ngăn ngừa tác nhân gây lão hóa, dưỡng ẩm da và cải thiện tốt cho giấc ngủ.
