Set Mini Bộ Dưỡng Da Trị Nám 5 Món Transino
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 150ml...
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 175ml...
Kem Chống Lão Hóa Cao Cấp SK-II Skin Power Cream Mẫu...
Sau ngày giảm cân đầu tiên, cô nàng của chúng ta hẳn vẫn chưa nhìn thấy sự thụt lùi nào đáng kể về thể trạng. Đừng vội thất vọng, hãy tiếp tục thực hiện nhật ký giảm cân 7 ngày của một cô nàng 60 kg, bạn sẽ đúc kết được nhiều bất ngờ đấy.
- Canh chua nấm cho bữa ăn giảm cân thêm phần hấp dẫn
- Thay đổi thực đơn giảm cân bằng món nấm trộn thịt cua
- Nhật ký giảm cân 7 ngày của một cô nàng 60 kg (Ngày 1)
Ngày thứ hai này, bạn nên bắt đầu bữa sáng với 1 quả chuối
Buổi sáng
1 trái chuối
1 ly nước lọc
Salad là sự lựa chọn thích hợp cho buổi trưa
Buổi trưa
- Thư giãn với salad đậu
Nguyên liệu:
- 100gr đậu đỏ.
- 100gr đậu trắng.
- 200gr cà rốt.
- 200gr khoai tây.
- 100gr ớt chuông xanh, đỏ, vàng.
- 200gr tôm.
- 200gr mực.
- 200gr xà lách.
- 5 củ hành tím.
- 2 thìa súp giấm.
- Muối, đường, dầu ăn, tiêu.
Kiên trì thực hiện sẽ giúp bạn giảm cân thành công
Thực hiện:
- Luộc chín các loại đậu hoặc có thể mua đậu hộp tại siêu thị.
- Luộc cà rốt, khoai tây cắt vuông.
- Ớt chuông cắt miếng vuông.
- Luộc chín tôm, mực.
- Trộn đậu, khoai tây, cà rốt, ớt chuông, hành tím thái mỏng, tôm, mực với các gia vị: muối, giấm, đường, tiêu và chút dầu ăn.
Cháo cá cho bữa tối
Buổi tối
- Lót bụng bằng cháo cá
Nguyên liệu:
- 500g cháo trắng
- 150g cá trắm cỏ tươi
Gia vị:
- Gừng băm nhuyễn, hành thái nhỏ (mỗi thứ 2g)
- 5g xì dầu
- 3g bột ngọt
- 5g dầu ăn
- 1g tiêu xay
Cách làm:
Xắt cá trắm cỏ thành lát mỏng, ướp gia vị vào rồi lần lượt cho vào tô
Nấu cháo sôi lên rồi múc vào tô cá, rắc hành, gừng vào rồi dùng
