Ngày Tết là thời điểm có rất nhiều món ăn ngon, nhiều dầu mỡ,… chính vì thế rất nhiều người dễ bị tăng cân nhanh chóng. Để giúp chị em tránh tình trạng này, các bạn hãy tham khảo Một số món ngon bạn có thể ăn mà không sợ tăng cân ngày Tết, cụ thể:
- Rau càng cua trộn dầu giấm cho bữa ăn giảm cân thêm ngon miệng
- Giảm cân giàu dinh dưỡng hơn với sữa bắp nguyên chất
- Thử giảm cân với món đậu bắp ngâm giấm
Bánh chưng, bánh tét
Bánh chưng, bánh tét là món ăn không thể thiếu trong ngày Tết và nhiều gia đình đã dùng món bánh này để thay thế cơm. Cách ăn hiệu quả, thay vì ăn miếng to, hãy cắt một lát bánh thật mỏng và ăn phần nhân đậu xanh sẽ tránh được hiện tượng tăng cân. Và nếu đã ăn nửa chén bánh chưng trong bữa ăn thì không nên thêm tinh bột nào như cơm, xôi, bánh mì,…
Canh miến
Miếng là món ăn thích hợp cho ngày Tết
Miến cũng là thực phẩm nằm trong chế độ ăn kiêng và bữa cơm ngày tết thường có một bát canh miến như là một món ăn truyền thống của mỗi gia đình. Một bát canh miến măng hầm là món ăn lý tưởng không lo bị tích mỡ bụng và giảm béo thật tuyệt vời.
Thịt gà
Nên loại bỏ da gà trong quá trình ăn kiêng
Thịt gà là món ăn không thể thiếu trong ngày Tết, những món được chế biến từ gà đều rất ngon mà lại là món ăn dành cho những người muốn giảm cân. Thịt gà nạc là thực phẩm giảm cân được khuyên có trong thực đơn giảm cân , vừa đủ chất dinh dưỡng lại giảm cân hiệu quả . Nhưng lưu ý ăn thịt gà bạn hãy bỏ phần da nhé. Vậy là bạn có thể thoải mái ăn các món ăn với thịt gà ngon miệng mà không hề bị tăng cân.
Măng tây
Măng tây là thực phẩm hoàn hảo với kali, vitamin A, B-complex, C, E... chống đầy hơi và loại bỏ mỡ thừa. Đây là thực phẩm dành cho những người giảm cân.
Nấm
Nấm sẽ tạo thành những món ăn ngon và bổ dưỡng, người ta cũng thường dùng món này trong ngày tết, hấp dẫn và dễ ăn. Nấm chứa ít calo nhưng lại giàu germanium, vitamin B nên rất tốt trong việc làm tăng oxy hóa trong cơ thể, vitamin B có tác dụng tích cực trong quá trình trao đổi chất, tăng cường hệ miễn dịch, giảm khả năng tích trữ chất béo.
Nấm chứa ít calo rất thích hợp cho quá trình giảm cân
Thực phẩm xanhTết bạn không thể đi chợ thì bạn nên mua rau củ quả dự trữ trong tủ lạnh và ăn dần. Rau xanh, củ quả là những thực phẩm lành mạnh và giúp bạn đỡ ngấy bởi ngày Tết có rất nhiều thịt vì thế cần có rau để ăn kèm và hạn chế tình trạng tăng cân.
