Kiwi có chứa chiều chất xơ, vitamin C, và điều quan trọng nhất là nó chứa lượng calo rất thấp, góp phần giảm cân hiệu quả . Những món ăn giảm cân đa dạng từ kiwi có thể kể đến là cốm dẹt trộn kiwi hay salad kiwi đều rất hấp dẫn.
- Những món ăn giảm cân hiệu quả từ đậu hũ
- Thực đơn giảm cân đơn giản từ củ kiệu
- Ăn cá ba sa không lo tăng cân
Kiwi có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả
Cốm dẹt trộn kiwi
Nguyên liệu
- 200g cốm dẹt khô
- 1 bát dừa bào sợi
- 1 ống va-ni
- 200g đường
- 2 quả kiwi
Cốm và kiwi đều có màu xanh, khi trộn lên màu rất tươi
Thực hiện
Trước tiên bạn bắc bếp, sau đó cho đường và nước vào nồi.
Cho thêm chút nước, đun lửa nhỏ vừa để đường tan và sệt lại.
Giờ thì bạn cho thêm cốm vào, đảo đều tay
Rắc vani lên trên rồi trộn đều.
Bạn đợi cho cốm thấm đường, sau đó cho kiwi thái lát mỏng vào để trộn chung.
Lưu ý nếu đường quát sệt thì bạn nên cho thêm ít nước dừa vào đun. Như vậy đường sẽ không bị kẹo lại.
Cho kiwi và cốm ra đĩa. Bạn có thể ăn món này với dừa bào sợi.
Salad kiwi tươi tắn giảm cân hiệu quả
Salad kiwi
Nguyên liệu
- 30gr xà lách.
- 20gr dâu tây.
- 30gr bưởi.
- 30gr kiwi.
- 30gr cam vàng.
- 30gr táo đỏ.
- 40gr sốt mayonnaise.
- 20gr sốt cà chua.
- 15ml dầu ăn.
- Muối, tiêu.
Bạn có thể dùng món này trong thực đơn giảm cân hàng ngày
Thực hiện:
Xà lách rửa sạch, để cho ráo nước
Rửa dâu tươi, bổ làm hai
Lột vỏ bưởi, tách lấy thành múi
Kiwi gọt vỏ, rửa sạch thái thành khoanh
Cam lột vỏ lấy múi như bưởi
Táo rửa sạch, thái thành múi vừa ăn.
Giờ thì bạn cho tất cả vào trộn với sốt mayonnaise, sốt cà chua, dầu ô liu và muối, tiêu.
Cuối cùng, bạn xếp các loại trái cây này vào đĩa rồi rưới nước sốt lên trên là đã hoàn thành được món ăn ngon tuyệt này rồi đấy.
Lưu ý là món salad này dùng lạnh sẽ ngon hơn bạn nhé.
