Những loại thực phẩm sau đây có tác dụng và là liều thuốc không ngờ giúp cho việc giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.
- Làm thế nào ăn nhiều calo nhưng vẫn giảm cân hiệu quả?
- Giảm Cân Nhanh Chóng, Đẹp Da Hiệu Quả với hướng dẫn của Kỳ Duyên
- Chạm tay vào rốn dễ dàng hơn chỉ với vài mẹo đơn giản
Trứng
Trong trứng tuy có hàm lượng cholesterol cao nhưng không gây béo phì. Theo các nhà dinh dưỡng cho rằng nếu một ngày ăn một quả trứng thì sẽ phát triển cân đối hơn. Trứng có chứa nhiều protein nên sẽ tiêu hóa lâu hơn tạo cho bạn cảm giác no lâu, vì vậy ăn trứng vào buổi sáng sẽ giúp ích cho quá trình giảm cân của bạn.
Mỗi ngày ăn một quả trứng sẽ bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể
Cà phê
Cafein có trong cà phê giúp cho axít béo trong máu chuyển hóa thành năng lượng dễ hấp thụ. Nhờ vậy có thể thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể, cafein còn giúp lợi tiểu và thải độc tố phòng ngừa tai biến mạch máu não, ung thư...Vì vậy đối với thân hình mập mạp thì cà phê là liều thuốc giảm cân hiệu quả .
Cà phê giúp giảm cân hiệu quả cho phái đẹp
Mật ong
Axit béo có trong mật ong và các vitamin, khoáng chất giúp điều chỉnh chức năng tiêu hóa và giải độc tố ra khỏi cơ thể, cải thiện tình trạng táo bón. Ngoài ra calo chứa trong mật ong rất ít nên rất tốt cho việc giảm cân cải thiện vóc dáng mà lại có được làn da đẹp mịn màng.
Mật ong không những làm đẹp da mà còn giúp giảm cân nhanh chóng
Dừa
Chị em cho rằng dừa rất béo và sẽ làm tăng cân nhưng ngược lại hoàn toàn. Dừa có chứa axít béo bão hòa với các axít béo khác có thể hấp thụ ngay lập tức như được đốt cháy năng lượng, là một thực phẩm sinh nhiệt giúp tăng sự trao đổi chất và đốt cháy chất béo dư thừa. Ngoài ra còn cân bằng lượng đường trong máu.
Dừa là nước uống vừa giải nhiệt lại giúp giảm cân hiệu quả
Chuối
Khi nói về giảm cân thì chuối là món tráng miệng được chị em phụ nữ ưa chuộng nhất vì trong chuối chứa nhiều vitamin C cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể vừa giảm cảm giác thèm ngọt hay buồn miệng. Ngoài ra ăn chuối còn chống trầm cảm, giảm chóng mặt buồn nôn, ổn định đường huyết trong máu.
Bưởi
Theo nghiên cứu của Tiến sỹ Ken Fujioka trên 100 đàn ông và phụ nữ trong 2 tuần ăn nửa quả bưởi mỗi bữa ăn giảm được 2 kg, uống nước 3 lần mỗi ngày giảm được 1,5 kg. Bưởi không có chất béo và các enzym nên có thể làm giảm sự hấp thụ tinh bột và đường trong cơ thể. Ngoài ra bưởi còn chứa một thành phần huyền diệu carbohydrat tự nhiên, nhiều vitamin C, chất xơ kết hợp với protein làm đốt cháy chất béo siêu hiệu quả với bưởi.
Bưởi là trái cây được xem là giảm cân nhanh nhất
Bơ
Bơ có chứa nhiều beta-sitosterol một chất làm giảm cholesterol trong máu ngăn ngừa việc tích tụ chất béo. Acid oleic cản trở việc hấp thụ nhanh của cơ thể, giảm cảm giác thèm ăn. Bổ sung bơ trong thực đơn giảm cân của bạn sẽ cung cấp đầy đủ vitamin A, B, C, E, và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
