Giáng sinh là ngày lễ ai ai cũng trông chờ, do đó, để có thể thoải mái vui chơi cùng gia đình, bạn bè trong ngày lễ lớn này. Chị em hãy cùng thực đơn tham khảo bí quyết ăn uống giúp giữ dáng hiệu quả trong ngày lễ Giáng sinh nhé!
- Giảm mỡ bụng nhanh chóng nhờ thực đơn dâu tây
- Bổ sung vào thực đơn những món đồ uống vừa giảm cân vừa giữ ấm cơ thể trong mùa đông
- Mẹo hay giảm cân bằng dưa chuột bạn không nên bỏ qua
Mẹo ăn uống giúp giữ dáng hiệu quả trong ngày Giáng sinh
Uống nước trước bữa ăn
Trước bữa tiệc Giáng sinh khoảng 15 phút, hãy uống 1 ly nước lọc đầy. Mẹo đơn giản này có thể giúp bạn có cảm giác no, từ đó, lượng calo thu nạp vào cơ thể trong bữa ăn sẽ được kiểm soát tối đa, mang đến hiệu quả tích cực cho tiến trình giảm cân, giúp cải thiện và duy trì vóc dáng hoàn hảo nhất.
Uống một ly nước trước bữa ăn sẽ mang lại cảm giác no lâu
Bên cạnh đó, uống nước trước bữa ăn còn giúp cơ thể đẩy nhanh tiến trình trao đổi chất, tăng cường khả năng chuyển hóa năng lượng bên trong cơ thể, làm giảm calo tích trữ một cách tự nhiên.
Lựa chọn thực phẩm phù hợp
Lực chọn thực phẩm phù hợp giúp giảm cân nhanh
Trong bữa tiệc sẽ có rất nhiều món ăn bạn yêu thích, nhưng hãy luôn tỉnh táo để nhận ra rằng đâu là thực phẩm mình nên ăn nhiều, còn đâu là món ăn mình nên hạn chế để duy trì vóc dáng tốt hơn nhé. Tốt nhất bạn nên tránh xa các món chiên, nướng nhiều dầu mỡ, thay vào đó, nên ăn những món nộm, gỏi chứa nhiều rau để giảm bớt cảm giác ngán và hỗ trợ cải thiện vóc dáng tốt hơn.
Biết cách sử dụng thức uống
Nên uống rượu nho trong bữa tiệc
Để vóc dáng được duy trì tốt hơn mà không làm ảnh hưởng đến cuộc vui, bạn nên thay thế các loại thức uống như bia, nước ngọt… bằng 1 ly rượu vang. Bữa tiệc sẽ trở nên nhẹ nhàng, vui vẻ và ấm cúng. Bản thân bạn cũng có thể thoải mái vui chơi mà không còn lo ngại đến vấn đề tăng cân.
Tráng miệng bằng trái cây sau bữa tiệc
Cải thiện và duy trì vóc dáng hoàn hảo với chế độ ăn khoa học
Sau bữa tiệc, thay vì chọn những loại bánh quy chứa nhiều đường, tinh bột thì bạn nên thay thế bằng các loại trái cây nhé, tốt nhất nên chọn trái cây mọng nước như: Bưởi, quýt, dưa hấu, việt quất, dâu… Nhóm trái cây tươi này sẽ góp phần cung cấp các dưỡng chất, hỗ trợ tiêu hóa và đẩy nhanh tiến trình đánh tan mỡ, giúp cải thiện vóc dáng an toàn, hoàn hảo nhất.
