Chọn Hệ thống Giảm Cân An Toàn - An tâm giảm cân. Cam kết AN TOÀN, hỗ trợ suốt quá trình sử dụng

Gợi ý thực đơn giảm cân dành cho người béo lâu năm

Giamcanantoan.comNgày đăng: 15/01/2016Phổ biến: 1244

Bạn là một người béo lâu năm và bạn cần giảm cân ngay? Hãy tham khảo thực đơn giảm cân dành cho người béo lâu năm mà GCAT chia sẻ dưới đây để bạn mau chóng lấy lại dáng chuẩn. Thực đơn giảm cân mà chúng tôi gợi ý cho bạn vừa giúp ổn định sức khỏe lại vừa có thể hỗ trợ giảm béo hiệu quả nhé!

Với những người béo lâu năm thì trong thực đơn giảm cân của mình, bạn nên bổ sung một lượng lớn chất xơ, vitamin và các khoáng chất cần thiết có trong rau củ quả, trứng, thực phẩm giàu protein… và hạn chế sử dụng thực phẩm chứa nhiều chất béo, dầu mỡ, tinh bột, đường… để tránh thu nạp mỡ thừa.

Sử dụng chất xơ cho thực đơn giảm cân

Sử dụng chất xơ cho thực đơn giảm cân

Thực đơn ngày thứ nhất

  • Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 ly nước ấm.
  • Bữa phụ 1: 10 quả cà chua bi.
  • Bữa trưa: ½ chén cơm + salad cà chua + rau luộc. Tráng miệng bằng trái cây.
  • Bữa phụ 2: Sữa chua.
  • Bữa tối: Salad ức gà + nước ép cà chua.

Ưu tiên các món luộc, hấp

Ưu tiên các món luộc, hấp

Thực đơn ngày thứ hai

  • Bữa sáng: Bánh mì ngũ cốc + nước chanh pha loãng.
  • Bữa phụ 1: 1 quả chuối.
  • Bữa trưa: ½ chén cơm + cá hấp + salad rau mầm. Tráng miệng bằng bưởi.
  • Bữa phụ 2: 1 quả táo.
  • Bữa tối: Cháo yến mạch + nước ép cà rốt.

Trái cây là món tráng miệng hoàn hảo

Trái cây là món tráng miệng hoàn hảo

Thực đơn ngày thứ ba

  • Bữa sáng: 1 củ khoai lang luộc + trà xanh.
  • Bữa phụ 1: 1 quả táo.
  • Bữa trưa: ½ chén cơm + canh khổ qua + salad rau diếp cá. Tráng miệng bằng chuối.
  • Bữa phụ 2: Sữa chua.
  • Bữa tối: Cá hồi nướng + salad rau. Uống thêm nước ép cà chua.

Tích cực ăn kiêng để giảm cân nhanh chóng

Tích cực ăn kiêng để giảm cân nhanh chóng

Bạn chỉ cần áp dụng thực đơn này và có thể tự lên thực đơn giảm cân cho chính mình để áp dụng dựa trên những nguyên tắc nhất định thì sẽ mau chóng giảm cân thành công nhé!

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1