Giảm nhanh 2kg trong 1 tuần với thực đơn từ bí đao sẽ giúp bạn vừa được ăn ngon, vừa đảm bảo sức khỏe ổn định lại có thể giảm cân nhanh chóng . Còn chần chừ gì nữa mà không cùng chúng tôi tham khảo và áp dụng ngay thực đơn giảm cân này?
- Top 5 thực phẩm giảm mỡ bụng tốt nhất năm 2016
- Top thực đơn giảm cân được ưa chuộng nhất 2016
- Gợi ý thực đơn giảm cân nhanh trong 3 ngày dành cho bạn gái
Bí đao nhiều chất xơ, vitamin...rất tốt cho việc giảm cân
Bí đao là một thực phẩm giàu chất xơ, giàu vitamin cũng như chứa nhiều khoáng chất thiết yếu, cực kì tốt cho sức khỏe cũng như sẽ hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả . Hàm lượng chất xơ, vitamin dồi dào có trong loại thực phẩm này sẽ mang lại cho bạn cảm giác no, mau no cũng như giúp hạn chế thu nạp mỡ thừa vào cơ thể. Hơp hết còn giúp đốt cháy, đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể hiệu quả hơn.
Canh bí đao
Thực đơn ngày thứ nhất
- Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + nước chanh pha mật ong.
- Bữa trưa: ½ chén cơm + canh bí đao nhồi thịt + rau luộc. Tráng miệng bằng bưởi.
- Bữa tối: ½ chén cơm + bí đao luộc + canh cá chua.
Thực đơn ngày thứ hai
- Bữa sáng: 1 chén soup rau củ + 2 quả chuối.
- Bữa trưa: ½ chén cơm + bí đao luộc + cá hấp + tráng miệng bằng nước ép bí đao.
- Bữa tối: 1 chén cháo gà + một ít salad ức gà. Tráng miệng bằng nước ép cà chua.
Bí đao cuộn thịt
Thực đơn ngày thứ ba
- Bữa sáng: 2 quả chuối chín + 1 cốc nước ấm.
- Bữa trưa: ½ chén cơm + bí đao cuộn thịt + rau luộc. Tráng miệng bằng sữa chua.
- Bữa tối: ½ chén cơm + canh bí đao. Tráng miệng bằng táo.
Thực đơn ngày thứ tư
- Bữa sáng: 1 quả táo + một cốc nước chanh pha mật ong.
- Bữa trưa: ½ chén cơm + bí đao luộc + canh rau. Ăn thêm trái cây tráng miệng.
- Bữa tối: ½ chén cơm + bí đao cuộn thịt + salad rau. Tráng miệng thêm bằng nước ép bí đao.
Nước ép bí đao
Hy vọng với thực đơn giảm nhanh 1kg trong 4 ngày từ bí đao mà chúng tôi chia sẻ trên đây thì bạn sẽ mau chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn, săn chắc nhất.
