Một trong những thực đơn đơn giản nhất là giảm cân với chocolate. Song không phải ai cũng biết cách tận dụng món ăn đơn giản này. Vậy giảm cân với chocolate đơn giản hay khó? Câu trả lời sẽ được khám phá ngay sau đây.
- Bật mí giảm cân sau sinh nhanh với cháo mè đen
- Thực đơn ăn kiêng giảm béo chỉ sau 6 ngày
- Giảm cân 4kg với thực đơn giảm cân từ trái cây
Sôcola phải ăn đúng cách
Thực tế bất cứ món gì cũng cần tận dụng đúng cách để giảm cân. Vào mỗi buổi sáng, thay vì dùng đồ ăn như bình thường, bạn có thể ăn một chiếc bánh chocolate mà vẫn đảm bảo cung cấp đủ lượng calories bao gồm protein và đường. Nguồn năng lượng có trong bữa sáng cùng chocolate sẽ giúp duy trì hoạt động thường ngày của cơ thể. Điều quan trọng là vị ngọt của chocolate giúp bạn kiểm soát được cảm giác thèm ăn nguyên cả ngày, rất có lợi cho người giảm cân.
Thực tế, những người bổ sung chocolate trong chế độ ăn thì không phải chịu những cơn thèm ăn vặt và dễ dàng kiểm soát lượng đồ ngọt họ ăn vào. Bởi sự có mặt của chocolate giúp bạn tránh phải ăn quá nhiều, đồng thời còn tạo cảm giác bớt no. Hơn nữa
việc ăn chocolate đen giúp việc kiểm soát chế độ ăn uống cũng dễ dàng hơn. Tạo cảm giác nhanh no khi ăn, giúp bạn ăn ít hơn những người ăn kiêng thông thường.
Tuy nhiên có 1 vấn đề là bạn không nên lạm dụng, bởi việc ăn quá nhiều chocolate sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn bởi chocolate thực chất vẫn chứa nhiều đường và chất béo.
Ăn chocolate lúc nào?
Thời điểm ăn chocolate hợp lý nhất được cho là vào buổi sáng. Thường thì muốn có sức khỏe tốt và không bị tăng cân mất kiểm soát, bạn chỉ nên bổ sung thêm chocolate và buổi sáng. Các bữa ăn còn lại thì tăng cường rau xanh và trái cây, kết hợp tập thể dục thường xuyên sẽ đem lại cho bạn thân hình khỏe mạnh, cân đối.
Đừng cho rằng chocolate khiến bạn tăng cân
Là một trong những hương vị được yêu thích nhất trên thế giới, không phải ngẫu nhiên mà chocolate rất được yêu thích. Thường thì thành phần của chocolate gồm cocoa và bơ cacao, được cho thêm đường, sữa và một vài chất khác. Hơn nữa chocolate cũng là thực phẩm có chứa nhiều năng lượng hơn các loại thực phẩm khác nhưng thành phần trong chocolate lại có khả năng giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tích cực hơn. Điều này có nghĩa là chất béo trong cơ thể sẽ được đốt cháy nhiều hơn là có xu hướng tích trữ lại.
Với một loại hợp chất chống oxi hóa có tên catechins trong chocolate có thể giúp đốt cháy calorie trong các cơ bắp nhiều hơn khi bạn vận động. Chính vì thế, bạn nên dùng chocolate đen thay cho chocolate sữa vì lượng đường trong nó ít hơn, mang lại hiệu quả giảm cân cao hơn.
