Giamcanantoan.comNgày đăng: 27/07/2015Phổ biến: 1512
Thực đơn giảm cân ngày mưa của bạn sẽ thú vị hơn rất nhiều với món mực hấp gừng, cùng học cách chế biến và thưởng thức ngay hôm nay nhé!
- Tư vấn thực đơn ăn kiêng với các món chế biến từ cải xoong
- Giảm cân thanh đạm và thú vị hơn với món đậu bắp xào trứng
- Phương pháp giảm cân chỉ sau 6 ngày với thực đơn ăn kiêng từ tự nhiên
Giảm cân thú vị ngày mưa với món mực hấp gừng
Chuẩn bị nguyên liệu:
- ½ kg mực tươi
- Rượu
- Gừng
- Hành tím
- Hành lá
- Ớt
- Tỏi
- Chanh
- Gia vị cần thiết.
Nguyên liệu quen thuộc chế biến món ăn hỗ trợ giảm cân nhanh
Cách thực hiện:
- Mực sau khi làm sạch bạn sẽ rửa sơ qua với rượu trắng pha loãng, rửa lại nhiều lần với nước rồi để ráo.
- Hành lá sau khi nhặt bạn sẽ rửa sạch rồi xắt khúc vừa ăn.
- Gọt sạch vỏ của gừng, sau đó rửa sạch với nước rồi thái chỉ.
- Ớt sau khi rửa sạch bạn sẽ thái nhỏ.
Công đoạn chế biến món ăn giảm cân đơn giản
- Cho mực vào tô, ướp vào mực một ít bột nêm, nước mắm và bột ngọt. Trộn đều rồi ướp khoảng 30 phút.
- Sau khi ướp, cho tiếp gừng, hành lá và ớt vào mực, đặt tô mực vào nồi nước rồi chưng cách thủy trong 10 phút là có thể lấy ra.
- Làm nước mắm gừng: Giã nhuyễn hỗn hợp gồm gừng, tỏi, ớt, đường và 1 ít bột ngọt, sau đó cho vào 1 lượng nước mắm vừa đủ, vắt thêm vào chén 1 ít nước cốt chanh, trộn đều hỗn hợp là được.
Thực đơn giảm cân bổ dưỡng ngày đầu tuần với món ăn hấp dẫn từ mực
Không quá khó để thực hiện, bổ sung ngay vào thực đơn giảm cân ngày đầu tuần để bồi bổ tốt hơn cho sức khỏe của mình bạn nhé!
