Giamcanantoan.comNgày đăng: 25/07/2015Phổ biến: 1608
Thực đơn hôm nay sẽ mang đến cho chị em một món ăn hấp dẫn và không kém phần lạ miệng được tạo nên từ nhiều loại nguyên liệu quen thuộc. Với cách chế biến đơn giản và không làm mất quá nhiều thời gian, chị em cùng tham khảo và chế biến ngay món ăn giúp giảm cân thanh đạm và thú vị hơn với món đậu bắp xào trứng sau đây nhé!
- Phương pháp giảm cân chỉ sau 6 ngày với thực đơn ăn kiêng từ tự nhiên
- Bánh cam xốp mềm lót dạ nhẹ nhàng buổi sáng
- Thạch đu đủ cốt dừa tráng miệng cho nàng giảm cân
Giảm cân thanh đạm và thú vị hơn với món đậu bắp xào trứng
Chuẩn bị nguyên liệu:
- Đậu bắp
- 2 quả trứng gà
- Tỏi
- Ớt
- Dầu oliu
- Gia vị cần thiết.
Giảm cân nhanh hơn với các món ăn được chế biến từ đậu bắp
Cách thực hiện:
Sơ chế nguyên liệu:
- Trước tiên bạn sẽ rửa sạch đậu bắp nhiều lần với nước, sau đó ngâm đậu bắp với nước muối loãng khoảng 15 phút, vớt ra rồi xả sơ, để ráo.
- Tiếp đến, cắt bỏ phần cuống của đậu bắp rồi xắt nhỏ đậu thành từng miếng vừa ăn.
- Ớt sau khi rửa sạch bạn sẽ xắt nhỏ.
- Tỏi lột vỏ sau đó đập dập rồi băm nhuyễn.
- Đập trứng ra tô, nêm vào trứng 1 ít gia vị gồm: Muối, bột ngọt, nước mắm và tiêu. Đánh tan trứng.
Công đoạn chế biến món ăn đơn giản
Hoàn thành món ăn giảm cân:
- Bắc chảo lên bếp, cho vào chảo 1 ít dầu oliu, khi dầu nóng bạn sẽ cho trứng vào chiên.
- Tiếp đến cho tỏi, đậu bắp và ớt vào, liên tục đảo đều hỗn hợp món ăn dưới ngọn lửa vừa cho đến khi đậu bắp chín.
- Nêm nếm gia vị sao cho vừa ăn là có thể tắt bếp.
- Cho món ăn ra đĩa, rắc thêm lên trên 1 ít tiêu là có thể thưởng thức ngay.
Bồi bổ sức khỏe giảm cân hiệu quả với món đậu bắp xào trứng mỗi ngày
Chế biến và bổ sung ngay món ăn bổ dưỡng, hấp dẫn này vào thực đơn giảm cân ngày cuối tuần của mình bạn nhé!
