Thú vị và hấp dẫn từ thực đơn giảm cân mát lành với canh đậu phụ nấu rong biển mỗi ngày chắc chắn sẽ mang lại hiệu quả tích cực cho quá trình ăn kiêng giữ gìn vóc dáng của bạn đấy, cùng bổ sung ngay vào thực đơn để nhanh chóng sở hữu thân hình mảnh mai và vóc dáng đầy quyến rũ bạn nhé!
- Thực phẩm nào giúp bạn giảm mỡ thừa hiệu quả nhất và an toàn nhất?
- Giảm cân hiệu quả và ngon miệng với canh mồng tơi nấu nghêu
- Những món ăn từ quả óc chó không lo tăng cân
Giảm cân an toàn và hiệu quả với món canh đậu phụ nấu rong biển
Chuẩn bị nguyên liệu:
- Đậu phụ non
- Tôm tươi
- Rong biển khô bản to
- Cà rốt
- Đậu Hà Lan
- Hành tím và gia vị cần thiết.
Nguyên liệu món canh đâu phụ nấu rong biển
Cách thực hiện:
Sơ chế nguyên liệu:
Món ăn từ rong biển giúp giảm cân hiệu quả
- Với đậu phụ non bạn chỉ rửa sạch, vì đậu phụ rất mềm nên bạn phải thật nhẹ nhàng. Sau đó để ráo và cắt đậu thành những hình vuông nhỏ vừa ăn.
- Với rong biển khô bạn sẽ ngâm vào nước lạnh cho đến khi rong biển nở to ra, sau đó rửa lại thật nhiều lần với nước và để ráo.
- Tôm sau khi mua về bạn sơ chế bằng cách rửa sạch, bóc vỏ và lấy hết phần chỉ đen trên lưng tôm. Giã nhuyễn sau đó ướp với một ít nước mắm, đường, hạt nêm và tiêu.
- Cà rốt bào vỏ, rửa sạch và thái hạt lựu
- Đậu Hà Lan rửa sạch và để ráo nước
Đậu phụ là món ăn có tác động rất lớn trong quá trình giảm cân giữ gìn vóc dáng
Hoàn thành món ăn:
- Phi thơm hành tím trong nồi, sau đó cho tôm vào và tao cho đến khi nào tôm săn lại, đổ lượng nước vừa đủ vào nồi canh, đồng thời cho vào nồi đậu Hà Lan và cà rốt, đậy kín nắp.
- Khi nước đã sôi bạn thả hết phần đậu phụ non vào, nêm nếm gia vị cho đến khi nào cảm thấy vừa ăn, tiếp tục đậy nắp và đun sôi dưới ngọn lửa nhỏ khoảng 5 phút.
- Cuối cùng là cho rong biển đã được sơ chế vào nồi và để cho nồi canh sôi lại là có thể sử dụng được. Không nên đun sôi quá lâu sau khi đã bỏ rong biển vào, vì lúc ấy rong biển sẽ không còn giòn và ngon nữa.
Với hương thơm và mùi vị hấp dẫn, món canh đậu phụ nấu rong biển này chắc chắn sẽ đem đến cho thực đơn giảm cân thêm phong phú và đặc sắc, cùng bổ sung ngay vào chế độ ăn kiêng của mình để sớm nhận thấy hiệu quả bạn nhé!
