Giamcanantoan.comNgày đăng: 16/09/2014Phổ biến: 3111
Nếu như salad là một món ăn dễ chế biến, dễ sáng tạo và cực kì hiệu quả đối với những ai đang muốn giảm cân thì tại sao, hôm nay bạn không thử sáng tạo, chế biến cho mình một món salad mới. Giảm cân lạ mà ngon với salad ớt chuông đậu đen chính là món ngon giảm cân mà bạn không nên bỏ qua ngày hôm nay.
- Giảm cân nhanh chóng, đơn giản với salad xoài trứng
- Ngọt mát với canh rau muống nấu tôm giảm cân ngày cuối tuần
- Giảm cân ngon miệng với thực đơn từ mướp đắng
Giảm cân lạ mà ngon với salad ớt chuông đậu đen
Nguyên liệu:
- Ớt chuông
- Đậu đen
- Nui
- Xà lách
- Cá ngừ hộp
- Sốt dầu giấm: giấm balsamic, dầu ô liu, tiêu, muối
Nguyên liệu phổ biến, cách chế biến đơn giản mang lại cho bạn một món ăn ngon
Cách chế biến:
- Đậu đen rửa sạch, đem luộc chín. Tốt nhất bạn nên rang đậu đen khoảng 10 phút, cho bề mặt đạu săn lại rồi mới cho vào nồi luộc chín để đậu mềm hơn mà không bị nát.
- Ớt chuông rửa sạch, để ráo nước, thái hạt lựu. Nui luộc chín mềm, cho thêm tí dầu ăn vào nước để khi luộc chín, nui không bị dính vào nhau. Rau xà lách nhặt, rửa sạch, để ráo nước.
- Phần nước sốt dầu giấm: bạn trộn đều tất cả các nguyên liệu để làm nước sốt dầu giấm lại với nhau, trộn đều.
- Bạn cho ớt chuông thái hạt lựu, nui, đậu đen, xà lách cùng với cá ngừ vào một tô lớn. Sau đó, bạn cho phần nước sốt dầu giấm vào, trộn đều cho các nguyên liệu thấm gia vị.
- Cho salad ớt chuông đậu đen ra đĩa, trang trí và thưởng thức ngay.
Salad ớt chuông đậu đen giúp bạn giảm cân nhanh chóng
Sự kết hợp giữa ớt chuông và đậu đen không chỉ bổ sung cho cơ thể một lượng vitamin C và sắt mà còn giúp tăng cường, hỗ trợ hệ miễn dịch cũng như đảm bảo quá trình trao đổi chất của cơ thể hoạt động tốt hơn. Bạn đã sẵn sàng tham khảo và chế biến ngay món là mà ngon này chưa?
