Khoai tây là loại củ quá quen thuộc với cuộc sống hàng ngày của chúng ta, nhất là với những chị em nội trợ. Ngoài công dụng là thực phẩm làm nên nhiều món ăn ngon thì khoai tây còn biết đến như một thực phẩm hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng và làm đẹp da nhanh chóng. Thực hiện việc đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng nhờ các món ngon từ khoai tây để tăng thêm sự thú vị khi thực hiện nào các bạn.
- Mẹo giảm cân nhanh từ những loại thực phẩm quen thuộc
- Tư vấn cách chế biến 3 món ăn kiêng ngon bổ rẻ và tiết kiệm
- Phát sốt vì bánh khoai phủ dứa khiến nàng giảm cân
Đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng nhờ các món ngon từ khoai tây
Tác dụng tuyệt vời của khoai tây trong việc giảm cân
Khoai tây là loại củ có chứa lượng chất xơ rất lớn
Khoai tây là loại củ có chứa lượng chất xơ rất lớn bên cạnh đó còn có thêm nhiều vitamin, khoáng chất và một số chất chống oxy hóa. Những chất dinh dưỡng tốt này khi được bổ sung vào cơ thể sẽ giúp cơ thể bạn nhanh thấy no khi ăn, cơn đói được xoa dịu nhanh chóng điều này giúp tránh được sự tích tụ mỡ thừa trong cơ thể và đặc biệt giúp những lớp mỡ dư thừa được đốt cháy hiệu quả. Ăn đều khoai tây mỗi ngày còn giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể được thúc đẩy nhanh hơn. Những lợi ích tuyệt vời như vậy sẽ giúp bạn dễ dàng có được thân hình thon đẹp sau thời gian ngắn thực hiện.
Làm nên nhiều món ăn tốt cho sức khỏe
Khoai tây được đánh giá là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và giúp thân hình được phát triển theo như mong muốn người dùng. Với những bạn đang có thân hình thừa cân cũng có thể áp dụng thực đơn giảm cân từ khoai tây, với những người thừa cân thì dễ dàng tăng cân với thực đơn khoai tây. Chỉ cần thay đổi chế độ ăn uống thì bạn sẽ nhanh chóng sở hữu cân nặng như ý nhé.
Ăn nhiều khoai tây còn giúp làn da của bạn được mịn màng hơn, những vết mụn cũng được làm mờ nhanh chóng. Đây cũng là mặt nạ dưỡng da được rất nhiều chị em sử dụng để chăm sóc da, tắm trắng da.
Các món ăn giảm cân với khoai tây
Khoai tây để lạnh
Ngon miệng với món khoai tây trộn xà lách
Chắc hẳn mọi người chứa biết đến lợi ích mà khoai tây để lạnh mang lại cho hành trình giảm cân của bạn đâu nhỉ? Khoai tây sau khi được giữ lạnh sẽ tự tạo ra tinh thể có tính chất kháng tinh bột, chất này có tác dụng giúp cảm giác đói trong cơ thể được giảm nhanh chóng, bên cạnh đó những chất này còn giúp quá trình chuyển hóa chất béo thành năng lượng hoạt động hiệu quả hơn. Mỡ thừa trong cơ thể bạn cũng nhờ đó được giảm nhanh chóng.
Khoai tây sau khi rửa sạch đem luộc chín, gọt sạch vỏ rồi cho vào tủ lạnh để làm mát khoảng 1 giờ đồng hồ. Lấy khoai tây ra thái miếng vừa ăn rồi trộn cùng cà chua bi, xà lách, củ cải trắng và ít gia vị là đã có ngay món salad đẹp mắt, hấp dẫn và giảm cân nhanh chóng .
Khoai tây luộc hoặc hầm
Thanh nhiệt cơ thể trong những ngày nóng
Để những củ khoai tây phát huy hết công dụng giảm cân của mình thì khi chế biến nên ưu tiên hầm, luộc hay hấp nhé. Tuyệt đối nên tránh xa các món chiên xào vì chúng rất nhiều dầu mỡ, chất béo. Cân nặng bạn sẽ tăng nhanh chóng bởi những món ăn này đấy. Chuẩn bị vài củ khoai tây luộc để sẵn trong nhà và có thể thưởng thức chúng mỗi khi đói, thay thế khoai tây cho những món ăn vặt quen thuộc của bạn ngay hôm nay để giảm cân dễ dàng hơn.
Ớt ngọt nấu khoai tây
Kết hợp cùng ớt ngọt
Sự kết hợp giữa khoai tây và những quả ớt ngọt và một số nguyên liệu khác sẽ mang đến cho thực đơn giảm cân của bạn thêm một món ăn hấp dẫn, ngon miệng và giảm cân hiệu quả .
Nguyên liệu:
- Khoai tây
- Ớt ngọt
- Hành tím
- Nước sốt đậu nành
- Gia vị.
Cách nấu:
Sơ chế sạch các nguyên liệu đã chuẩn bị sau đó thái từng miếng nhỏ vừa ăn.
Cho ít dầu vào chảo, làm nóng sau đó cho hành tím vào phi thơm, cho tiếp ớt ngọt và khoai tây vào, xào vàng hết các nguyên liệu, đổ thêm ít nước lọc vào rồi đậy kín nắp lại. Đun một lúc để khoai tây mềm nhừ, cho nước sốt đậu nành vào rồi nêm nếm gia vị vừa ăn là có thể cho ra đĩa thưởng thức.
