Các món ăn làm từ tôm không chỉ chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, mà còn rất có ích trong việc giảm cân của chúng ta. Vì thế hôm nay chúng tôi sẽ giúp bạn thay đổi khẩu vị cho thực đơn giảm cân với món tôm rim ớt cay. Còn gì tuyệt vời hơn với việc vừa ăn ngon vừa giúp giảm cân nữa. Nào chúng ta cùng vào bếp nhé.
- Lạ miệng khi giảm cân với món ốc móng tay xào ớt chuông
- 2 món ăn mới lạ làm từ thịt bò cho thực đơn giảm cân
- Giúp thực đơn giảm cân hấp dẫn hơn khi có món cá hấp hành gừng
Tôm rim ớt cay là món ăn bổ dưỡng cho người giảm muốn giảm cân
Tôm
Tôm có chứa khá nhiều protein, khoáng chất, vitamin B, D và nhiều thành phần khác cần thiết cho cơ thể. Trong tôm còn chứa thành phần i - ốt, chất này có tác dụng kiểm soát tốc độ năng lượng và calo nạp vào cơ thể. Ngoài ra tôm còn chứa canxi và axit omega có tác dụng đào thải cholesterol xấu ra khỏi cơ thể. Vì thế mà tôm có ích trong việc giảm cân của bạn.
Tôm là thực phẫm giúp giảm cân và tốt cho sức khỏe
Ớt
Ớt có tác dụng mạnh mẽ trong việc giảm cân của bạn. Trong ớt có chứa hàm lượng lớn capsaisin có tác dụng kìm hãm sự phát triển của các tế bào mô mỡ, đồng thời gia tăng sự sản xuất của adrenalin giúp thúc đẩy nhanh quá trình đốt cháy năng lượng và chất béo. Vì vậy mà dùng ớt là phương pháp giúp giảm cân nhanh chóng và tự nhiên nhất.
Ớt là thực phẩm giúp ích cho quá trình giảm cân
Món tôm rim ớt cay giúp giảm cân
Nguyên liệu:
- 300 gram tôm
- 50 gram ớt trái
- 100 gram đậu hà lan
- Gia vị: Muối, đường, tiêu, xì dầu, hành lá.
Cách chế biến:
- Ngâm ớt đỏ với nước ấm trong 10 phút rồi vớt ra và cắt nhỏ. Cho vào chảo dầu nóng cùng với ít tỏi băm, tiếp đến cho ít đường, xì dầu, và nước lọc rồi đun sôi khoảng 3 phút sau đó tắt bếp.
- Tôm rửa sạch bóc vỏ, bỏ đầu và để cho ráo nước. Tiếp đến bắc chảo dầu nòng và cho tôm vào chiên vàng đều, rồi gắp ra để cho ráo dầu.
- Giữ nguyên chảo dầu chiên tôm, bạn cho nước sốt đã làm trước đó vào chảo cùng với đậu hà lan và đun sôi trong 3 phút, tiếp đến cho tôm vào và nêm nếm gia vị cho vừa ăn. Rồi tắt bếp.
Tôm rim ớt cay xé lưỡi cho thực đơn giảm cân
Múc ra dĩa và bạn đã có món tôm rim ớt cay xé lưỡi vừa giúp cho bạn có món ăn ngon miệng vừa giúp cho thực đơn giảm cân của bạn không nhàm chán.
