Bánh mì bị cho là nguồn năng lượng gây ảnh hưởng lớn đến hiệu quả giảm cân. Thực tế, nếu bạn chọn đúng, bánh mì vẫn góp phần tham gia vào quá trình giảm cân của bạn một cách đơn giản mà hữu hiệu nhất. Điểm qua các loại bánh mì có thể hỗ trợ bạn giảm cân.
- Biện pháp giúp chị em giảm cân cực an toàn với khẩu phần toàn dưa hấu
- Giảm cân trong 3 ngày với thực đơn giảm cân hoàn hảo từ bí đỏ
- Bánh tráng xoài món ăn vặt lý tưởng khi bạn đang giảm cân
Bánh mì yến mạch cung cấp axit béo có lợi.
Bánh mì yến mạch
Loại bánh mì này chứa rất nhiều thành phần axit béo cần thiết. Đừng nghe đến chữ "béo" thì sợ hãi nhé. Thực tế chất béo cũng chia thành loại tốt và loại xấu. Những axit béo trong bánh mì yến mạch có thể giúp bạn làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể, giữ cho dạ dày có cảm giác no lâu và hạn chế cảm giác thèm ăn. Thế nên bánh mì yến mạch rất cần thiết.
Bánh mì lúa mạch
Cũng là bánh mì, song bánh mì lúa mạch khá giàu carbohydrates thực vật, đây cũng là cách tốt nhất để bạn tạo được cảm giác no và còn ức chế cảm giác thèm ăn. Không chỉ vậy, bánh mì lúa mạch còn giúp bạn giảm thiểu lượng đường trong máu, đồng thời giúp bạn kiểm soát chỉ số insulin tốt hơn.
Bánh mì đen giúp kiểm soát isulin
Bánh mì đen
Hẳn bạn đã nghe nói đến loại bánh mì này nhỉ? Đây là bánh mì có 100% thành phần là lúa mạch đen thiên nhiên, chúng cũng chứa lượng chất xơ cao gấp 4 lần so với bánh mì trắng thông thường. Song calori này không gây hại, ngược lại nó còn ít đường huyết hơn 20% so với bánh mì thông thường. Thế nên muốn giảm cân, bạn cứ an tâm dùng bánh mì đen cho mình là được.
Bánh mì nâu hỗ trợ dinh dưỡng cho cơ thể.
Bánh mì nâu
Tựa như bánh mì đen, bánh mì nâu được làm từ lúa mì nguyên vỏ với 3 thành phần chủ yếu là cám, mầm và nội nhũ giàu chất xơ và năng lượng. Thế nên chẳng có gì khó hiểu khi chúng cung cấp cho cơ thể bạn nguồn năng lượng cần thiết để giảm cân nhanh chóng hơn.
